2022东(Dong)亚(Ya)足(Zu)球(Qiu)锦(Jin)标(Biao)赛(Sai)赛(Sai)程(Cheng)表(Biao)格(Ge)图(Tu)片(Pian)全(Quan)部(Bu)

朋(Peng)友(You)们(Men)好(Hao)，(?)今(Jin)天(Tian)的(De)内(Nei)容(Rong)是(Shi)关(Guan)于(Yu)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)方(Fang)法(Fa)技(Ji)巧(Qiao)视(Shi)频(Pin)最(Zui)新(Xin)的(De)知(Zhi)识(Shi)，(?)同(Tong)时(Shi)也(Ye)会(Hui)涉(She)及(Ji)到(Dao)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)预(Yu)测(Ce)分(Fen)析(Xi)，(?)希(Xi)望(Wang)本(Ben)文(Wen)能(Neng)为(Wei)您(Nin)提(Ti)供(Gong)实(Shi)用(Yong)的(De)信(Xin)息(Xi)！(?)

本(Ben)文(Wen)目(Mu)录(Lu)

1. 打(Da)篮(Lan)球(Qiu)有(You)什(Shi)么(Me)技(Ji)巧(Qiao)啊(A)
2. 打(Da)篮(Lan)球(Qiu)的(De)所(Suo)有(You)规(Gui)则(Ze)
3. 投(Tou)篮(Lan)和(He)投(Tou)篮(Lan)技(Ji)巧(Qiao)

篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)是(Shi)一(Yi)门(Men)深(Shen)奥(Ao)的(De)学(Xue)问(Wen)，(?)它(Ta)要(Yao)求(Qiu)分(Fen)析(Xi)者(Zhe)具(Ju)备(Bei)丰(Feng)富(Fu)的(De)篮(Lan)球(Qiu)知(Zhi)识(Shi)、(?)敏(Min)锐(Rui)的(De)洞(Dong)察(Cha)力(Li)和(He)严(Yan)谨(Jin)的(De)逻(Luo)辑(Ji)思(Si)维(Wei)。(?)在(Zai)众(Zhong)多(Duo)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)方(Fang)法(Fa)技(Ji)巧(Qiao)视(Shi)频(Pin)中(Zhong)，(?)以(Yi)下(Xia)五(Wu)个(Ge)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)不(Bu)容(Rong)忽(Hu)视(Shi)，(?)它(Ta)们(Men)将(Jiang)帮(Bang)助(Zhu)您(Nin)洞(Dong)察(Cha)胜(Sheng)负(Fu)奥(Ao)秘(Mi)，(?)提(Ti)高(Gao)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)的(De)水(Shui)平(Ping)。(?)

一(Yi)、(?)球(Qiu)队(Dui)整(Zheng)体(Ti)实(Shi)力(Li)对(Dui)比(Bi)

球(Qiu)队(Dui)整(Zheng)体(Ti)实(Shi)力(Li)是(Shi)决(Jue)定(Ding)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)的(De)重(Zhong)要(Yao)因(Yin)素(Su)。(?)分(Fen)析(Xi)球(Qiu)队(Dui)整(Zheng)体(Ti)实(Shi)力(Li)主(Zhu)要(Yao)包(Bao)括(Kuo)以(Yi)下(Xia)几(Ji)个(Ge)方(Fang)面(Mian)：(?)

1. 球(Qiu)员(Yuan)阵(Zhen)容(Rong)：(?)球(Qiu)队(Dui)拥(Yong)有(You)多(Duo)少(Shao)优(You)秀(Xiu)球(Qiu)员(Yuan)、(?)球(Qiu)员(Yuan)年(Nian)龄(Ling)结(Jie)构(Gou)、(?)身(Shen)高(Gao)体(Ti)重(Zhong)等(Deng)，(?)这(Zhe)些(Xie)都(Du)是(Shi)衡(Heng)量(Liang)球(Qiu)队(Dui)实(Shi)力(Li)的(De)关(Guan)键(Jian)指(Zhi)标(Biao)。(?)

2. 教(Jiao)练(Lian)团(Tuan)队(Dui)：(?)教(Jiao)练(Lian)团(Tuan)队(Dui)的(De)战(Zhan)术(Shu)布(Bu)置(Zhi)、(?)球(Qiu)员(Yuan)调(Diao)配(Pei)、(?)心(Xin)理(Li)辅(Fu)导(Dao)等(Deng)对(Dui)球(Qiu)队(Dui)实(Shi)力(Li)产(Chan)生(Sheng)重(Zhong)要(Yao)影(Ying)响(Xiang)。(?)

3. 球(Qiu)队(Dui)默(Mo)契(Qi)度(Du)：(?)球(Qiu)队(Dui)间(Jian)的(De)默(Mo)契(Qi)程(Cheng)度(Du)决(Jue)定(Ding)了(Liao)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)能(Neng)否(Fou)发(Fa)挥(Hui)出(Chu)最(Zui)大(Da)潜(Qian)力(Li)。(?)

二(?)、(?)球(Qiu)员(Yuan)个(Ge)人(Ren)能(Neng)力(Li)分(Fen)析(Xi)

球(Qiu)员(Yuan)个(Ge)人(Ren)能(Neng)力(Li)是(Shi)球(Qiu)队(Dui)整(Zheng)体(Ti)实(Shi)力(Li)的(De)基(Ji)石(Shi)。(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)分(Fen)析(Xi)球(Qiu)员(Yuan)个(Ge)人(Ren)能(Neng)力(Li)的(De)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)：(?)

1. 技(Ji)术(Shu)统(Tong)计(Ji)：(?)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)场(Chang)上(Shang)的(De)得(De)分(Fen)、(?)助(Zhu)攻(Gong)、(?)篮(Lan)板(Ban)、(?)抢(Qiang)断(Duan)、(?)盖(Gai)帽(Mao)等(Deng)数(Shu)据(Ju)，(?)是(Shi)衡(Heng)量(Liang)球(Qiu)员(Yuan)个(Ge)人(Ren)能(Neng)力(Li)的(De)重(Zhong)要(Yao)依(Yi)据(Ju)。(?)

2. 球(Qiu)风(Feng)特(Te)点(Dian)：(?)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)场(Chang)上(Shang)的(De)打(Da)法(Fa)、(?)风(Feng)格(Ge)、(?)性(Xing)格(Ge)等(Deng)对(Dui)球(Qiu)队(Dui)战(Zhan)术(Shu)发(Fa)挥(Hui)有(You)重(Zhong)要(Yao)影(Ying)响(Xiang)。(?)

3. 心(Xin)理(Li)素(Su)质(Zhi)：(?)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)面(Mian)对(Dui)压(Ya)力(Li)、(?)逆(Ni)境(Jing)时(Shi)的(De)心(Xin)理(Li)承(Cheng)受(Shou)能(Neng)力(Li)，(?)决(Jue)定(Ding)了(Liao)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)关(Guan)键(Jian)时(Shi)刻(Ke)的(De)表(Biao)现(Xian)。(?)

三(San)、(?)比(Bi)赛(Sai)战(Zhan)术(Shu)分(Fen)析(Xi)

比(Bi)赛(Sai)战(Zhan)术(Shu)是(Shi)决(Jue)定(Ding)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)的(De)关(Guan)键(Jian)因(Yin)素(Su)。(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)分(Fen)析(Xi)比(Bi)赛(Sai)战(Zhan)术(Shu)的(De)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)：(?)

1. 进(Jin)攻(Gong)战(Zhan)术(Shu)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)进(Jin)攻(Gong)端(Duan)如(Ru)何(He)布(Bu)置(Zhi)战(Zhan)术(Shu)，(?)包(Bao)括(Kuo)进(Jin)攻(Gong)路(Lu)线(Xian)、(?)传(Chuan)球(Qiu)配(Pei)合(He)、(?)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)机(Ji)等(Deng)。(?)

2. 防(Fang)守(Shou)战(Zhan)术(Shu)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)防(Fang)守(Shou)端(Duan)如(Ru)何(He)布(Bu)置(Zhi)战(Zhan)术(Shu)，(?)包(Bao)括(Kuo)防(Fang)守(Shou)阵(Zhen)型(Xing)、(?)区(Qu)域(Yu)防(Fang)守(Shou)、(?)人(Ren)盯(Ding)人(Ren)防(Fang)守(Shou)等(Deng)。(?)

3. 犯(Fan)规(Gui)战(Zhan)术(Shu)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)犯(Fan)规(Gui)策(Ce)略(Lue)，(?)如(Ru)限(Xian)制(Zhi)对(Dui)方(Fang)球(Qiu)星(Xing)发(Fa)挥(Hui)、(?)保(Bao)护(Hu)球(Qiu)队(Dui)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)等(Deng)。(?)

四(Si)、(?)比(Bi)赛(Sai)节(Jie)奏(Zou)与(Yu)时(Shi)间(Jian)把(Ba)握(Wo)

比(Bi)赛(Sai)节(Jie)奏(Zou)与(Yu)时(Shi)间(Jian)把(Ba)握(Wo)对(Dui)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)具(Ju)有(You)重(Zhong)要(Yao)影(Ying)响(Xiang)。(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)分(Fen)析(Xi)比(Bi)赛(Sai)节(Jie)奏(Zou)与(Yu)时(Shi)间(Jian)把(Ba)握(Wo)的(De)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)：(?)

1. 比(Bi)赛(Sai)节(Jie)奏(Zou)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)场(Chang)上(Shang)的(De)进(Jin)攻(Gong)速(Su)度(Du)、(?)防(Fang)守(Shou)强(Qiang)度(Du)、(?)转(Zhuan)换(Huan)速(Su)度(Du)等(Deng)，(?)决(Jue)定(Ding)了(Liao)比(Bi)赛(Sai)节(Jie)奏(Zou)。(?)

2. 时(Shi)间(Jian)把(Ba)握(Wo)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)时(Shi)间(Jian)分(Fen)配(Pei)，(?)如(Ru)进(Jin)攻(Gong)时(Shi)间(Jian)、(?)防(Fang)守(Shou)时(Shi)间(Jian)、(?)暂(Zan)停(Ting)使(Shi)用(Yong)等(Deng)。(?)

3. 关(Guan)键(Jian)时(Shi)刻(Ke)处(Chu)理(Li)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)关(Guan)键(Jian)时(Shi)刻(Ke)如(Ru)何(He)把(Ba)握(Wo)时(Shi)间(Jian)，(?)如(Ru)暂(Zan)停(Ting)使(Shi)用(Yong)、(?)战(Zhan)术(Shu)调(Diao)整(Zheng)等(Deng)。(?)

五(Wu)、(?)球(Qiu)队(Dui)士(Shi)气(Qi)与(Yu)心(Xin)理(Li)因(Yin)素(Su)

球(Qiu)队(Dui)士(Shi)气(Qi)与(Yu)心(Xin)理(Li)因(Yin)素(Su)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)具(Ju)有(You)不(Bu)可(Ke)忽(Hu)视(Shi)的(De)作(Zuo)用(Yong)。(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)分(Fen)析(Xi)球(Qiu)队(Dui)士(Shi)气(Qi)与(Yu)心(Xin)理(Li)因(Yin)素(Su)的(De)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)：(?)

1. 球(Qiu)队(Dui)士(Shi)气(Qi)：(?)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)精(Jing)神(Shen)状(Zhuang)态(Tai)、(?)信(Xin)心(Xin)水(Shui)平(Ping)等(Deng)，(?)对(Dui)球(Qiu)队(Dui)发(Fa)挥(Hui)产(Chan)生(Sheng)重(Zhong)要(Yao)影(Ying)响(Xiang)。(?)

2. 球(Qiu)员(Yuan)心(Xin)理(Li)：(?)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)心(Xin)理(Li)素(Su)质(Zhi)、(?)心(Xin)理(Li)承(Cheng)受(Shou)能(Neng)力(Li)等(Deng)，(?)决(Jue)定(Ding)了(Liao)球(Qiu)员(Yuan)在(Zai)场(Chang)上(Shang)的(De)表(Biao)现(Xian)。(?)

3. 教(Jiao)练(Lian)心(Xin)理(Li)：(?)教(Jiao)练(Lian)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)心(Xin)理(Li)调(Diao)控(Kong)能(Neng)力(Li)，(?)如(Ru)战(Zhan)术(Shu)布(Bu)置(Zhi)、(?)心(Xin)理(Li)辅(Fu)导(Dao)等(Deng)，(?)对(Dui)球(Qiu)队(Dui)发(Fa)挥(Hui)起(Qi)到(Dao)关(Guan)键(Jian)作(Zuo)用(Yong)。(?)

篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)技(Ji)巧(Qiao)是(Shi)一(Yi)门(Men)综(Zong)合(He)性(Xing)的(De)学(Xue)问(Wen)。(?)只(Zhi)有(You)掌(Zhang)握(Wo)以(Yi)上(Shang)五(Wu)个(Ge)关(Guan)键(Jian)要(Yao)素(Su)，(?)才(Cai)能(Neng)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)洞(Dong)察(Cha)胜(Sheng)负(Fu)奥(Ao)秘(Mi)。(?)在(Zai)实(Shi)际(Ji)分(Fen)析(Xi)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)，(?)我(Wo)们(Men)还(Huan)需(Xu)结(Jie)合(He)具(Ju)体(Ti)比(Bi)赛(Sai)情(Qing)况(Kuang)，(?)运(Yun)用(Yong)逻(Luo)辑(Ji)思(Si)维(Wei)、(?)数(Shu)据(Ju)统(Tong)计(Ji)和(He)实(Shi)战(Zhan)经(Jing)验(Yan)，(?)不(Bu)断(Duan)提(Ti)高(Gao)分(Fen)析(Xi)水(Shui)平(Ping)。(?)相(Xiang)信(Xin)通(Tong)过(Guo)不(Bu)断(Duan)学(Xue)习(Xi)和(He)实(Shi)践(Jian)，(?)您(Nin)将(Jiang)成(Cheng)为(Wei)一(Yi)名(Ming)出(Chu)色(Se)的(De)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)高(Gao)手(Shou)。(?)

打(Da)篮(Lan)球(Qiu)有(You)什(Shi)么(Me)技(Ji)巧(Qiao)啊(A)

开(Kai)始(Shi)学(Xue)打(Da)篮(Lan)球(Qiu)，(?)首(Shou)先(Xian)要(Yao)进(Jin)行(Xing)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)培(Pei)养(Yang)，(?)要(Yao)不(Bu)然(Ran)你(Ni)永(Yong)远(Yuan)只(Zhi)是(Shi)打(Da)篮(Lan)球(Qiu)，(?)而(?)不(Bu)是(Shi)会(Hui)打(Da)篮(Lan)球(Qiu)！(?)！(?)！(?) 1 篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)是(Shi)我(Wo)们(Men)较(Jiao)为(Wei)喜(Xi)爱(Ai)的(De)运(Yun)动(Dong)项(Xiang)目(Mu),也(Ye)是(Shi)中(Zhong)学(Xue)体(Ti)育(Yu)必(Bi)修(Xiu)课(Ke)的(De)主(Zhu)要(Yao)内(Nei)容(Rong)之(Zhi)一(Yi), 有(You)着(Zhuo)十(Shi)分(Fen)广(Guang)泛(Fan)的(De)群(Qun)众(Zhong)基(Ji)础(Chu)。(?)但(Dan)我(Wo)们(Men)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)教(Jiao)学(Xue)和(He)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)经(Jing)常(Chang)发(Fa)现(Xian)学(Xue)生(Sheng)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)运(Yun)用(Yong)生(Sheng)搬(Ban)硬(Ying)套(Tao)，(?)实(Shi)效(Xiao)性(Xing)差(Cha)，(?)不(Bu)合(He)理(Li)的(De)跑(Pao)位(Wei)接(Jie)应(Ying)多(Duo)，(?)防(Fang)守(Shou)时(Shi)不(Bu)知(Zhi)如(Ru)何(He)选(Xuan)位(Wei)等(Deng)问(Wen)题(Ti)。(?)而(?)这(Zhe)些(Xie)问(Wen)题(Ti)产(Chan)生(Sheng)的(De)根(Gen)本(Ben)原(Yuan)因(Yin)在(Zai)于(Yu)学(Xue)生(Sheng)对(Dui)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)竞(Jing)赛(Sai)规(Gui)律(Lu)的(De)认(Ren)识(Shi)不(Bu)足(Zu)，(?)用(Yong)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)的(De)术(Shu)语(Yu)说(Shuo)：(?)即(Ji)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)差(Cha)。(?)培(Pei)养(Yang)提(Ti)高(Gao)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)的(De)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)，(?)对(Dui)提(Ti)高(Gao)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)水(Shui)平(Ping)将(Jiang)产(Chan)生(Sheng)积(Ji)极(Ji)而(?)深(Shen)刻(Ke)的(De)影(Ying)响(Xiang)。(?)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)处(Chu)于(Yu)基(Ji)础(Chu)训(Xun)练(Lian)阶(Jie)段(Duan)，(?)所(Suo)以(Yi)应(Ying)把(Ba)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)培(Pei)养(Yang)放(Fang)在(Zai)与(Yu)其(Qi)它(Ta)专(Zhuan)项(Xiang)能(Neng)力(Li)同(Tong)等(Deng)重(Zhong)要(Yao)的(De)位(Wei)置(Zhi)上(Shang)。(?) 2 篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)概(Gai)念(Nian) 意(Yi)识(Shi)是(Shi)心(Xin)理(Li)发(Fa)展(Zhan)的(De)高(Gao)级(Ji)阶(Jie)段(Duan)，(?)是(Shi)人(Ren)类(Lei)独(Du)有(You)的(De)最(Zui)完(Wan)善(Shan)的(De)反(Fan)映(Ying)形(Xing)式(Shi)，(?)是(Shi)人(Ren)脑(Nao)对(Dui)客(Ke)观(Guan)现(Xian)实(Shi)自(Zi)觉(Jue)能(Neng)动(Dong)的(De)放(Fang)映(Ying)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)，(?)按(An)照(Zhao)一(Yi)定(Ding)的(De)战(Zhan)术(Shu)目(Mu)的(De)，(?)正(Zheng)确(Que)合(He)理(Li)地(Di)运(Yun)用(Yong)战(Zhan)术(Shu)和(He)技(Ji)术(Shu)的(De)自(Zi)觉(Jue)的(De)心(Xin)理(Li)活(Huo)动(Dong)。(?)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)对(Dui)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)的(De)基(Ji)本(Ben)规(Gui)律(Lu)的(De)认(Ren)识(Shi)和(He)合(He)理(Li)的(De)运(Yun)用(Yong)。(?)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)来(Lai)源(Yuan)于(Yu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)在(Zai)训(Xun)练(Lian)和(He)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)对(Dui)变(Bian)化(Hua)着(Zhuo)的(De)客(Ke)观(Guan)事(Shi)物(Wu)的(De)初(Chu)级(Ji)认(Ren)识(Shi)过(Guo)程(Cheng)，(?)产(Chan)生(Sheng)于(Yu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)对(Dui)所(Suo)从(Cong)事(Shi)的(De)运(Yun)动(Dong)项(Xiang)目(Mu)本(Ben)质(Zhi)和(He)发(Fa)展(Zhan)规(Gui)律(Lu)的(De)高(Gao)级(Ji)认(Ren)识(Shi)过(Guo)程(Cheng)，(?)并(Bing)通(Tong)过(Guo)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)具(Ju)体(Ti)行(Xing)动(Dong)表(Biao)现(Xian)出(Chu)其(Qi)主(Zhu)要(Yao)的(De)特(Te)征(Zheng)和(He)作(Zuo)用(Yong)。(?) 3 培(Pei)养(Yang)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)在(Zai)中(Zhong)学(Xue)训(Xun)练(Lian)和(He)教(Jiao)学(Xue)中(Zhong)的(De)重(Zhong)要(Yao)性(Xing) 近(Jin)年(Nian)来(Lai)，(?)我(Wo)在(Zai)教(Jiao)学(Xue)和(He)训(Xun)练(Lian)工(Gong)作(Zuo)中(Zhong)，(?)对(Dui)培(Pei)养(Yang)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)方(Fang)面(Mian)进(Jin)行(Xing)了(Liao)一(Yi)些(Xie)积(Ji)极(Ji)的(De)探(Tan)索(Suo)，(?)取(Qu)得(De)了(Liao)一(Yi)定(Ding)成(Cheng)绩(Ji)。(?)概(Gai)括(Kuo)起(Qi)来(Lai)主(Zhu)要(Yao)有(You)以(Yi)下(Xia)几(Ji)点(Dian)：(?) 3.1 从(Cong)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)作(Zuo)用(Yong)来(Lai)看(Kan)，(?)培(Pei)养(Yang)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)必(Bi)要(Yao)的(De)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)被(Bei)人(Ren)誉(Yu)为(Wei)运(Yun)动(Dong)场(Chang)上(Shang)的(De)“(?)活(Huo)灵(Ling)魂(Hun)”(?)，(?)是(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)高(Gao)度(Du)智(Zhi)慧(Hui)的(De)结(Jie)晶(Jing)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)与(Yu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)水(Shui)平(Ping)、(?)智(Zhi)力(Li)能(Neng)力(Li)相(Xiang)适(Shi)应(Ying), 战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)强(Qiang)弱(Ruo),往(Wang)往(Wang)是(Shi)衡(Heng)量(Liang)一(Yi)个(Ge)球(Qiu)队(Dui)水(Shui)平(Ping)高(Gao)低(Di)的(De)重(Zhong)要(Yao)标(Biao)志(Zhi)。(?)认(Ren)识(Shi)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)对(Dui)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)影(Ying)响(Xiang)，(?)关(Guan)键(Jian)是(Shi)要(Yao)摆(Bai)脱(Tuo)“(?)意(Yi)识(Shi)会(Hui)在(Zai)训(Xun)练(Lian)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)自(Zi)然(Ran)形(Xing)成(Cheng)和(He)发(Fa)展(Zhan)”(?)的(De)思(Si)想(Xiang)束(Shu)缚(Fu)，(?)运(Yun)用(Yong)科(Ke)学(Xue)的(De)理(Li)论(Lun)和(He)规(Gui)律(Lu)去(Qu)指(Zhi)导(Dao)训(Xun)练(Lian)，(?)坚(Jian)持(Chi)精(Jing)讲(Jiang)多(Duo)练(Lian)的(De)原(Yuan)则(Ze)，(?)有(You)的(De)放(Fang)矢(Shi)地(Di)讲(Jiang)清(Qing)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)概(Gai)念(Nian)、(?)特(Te)点(Dian)及(Ji)其(Qi)作(Zuo)用(Yong)，(?)有(You)目(Mu)的(De)地(Di)培(Pei)养(Yang)学(Xue)生(Sheng)的(De)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)。(?) 3.2 从(Cong)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)的(De)特(Te)点(Dian)来(Lai)看(Kan)，(?)培(Pei)养(Yang)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)必(Bi)需(Xu)的(De)。(?)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)激(Ji)烈(Lie)、(?)对(Dui)抗(Kang)、(?)复(Fu)杂(Za)、(?)多(Duo)变(Bian)的(De)特(Te)点(Dian)决(Jue)定(Ding)了(Liao)比(Bi)赛(Sai)是(Shi)瞬(Shun)息(Xi)万(Wan)变(Bian)的(De)。(?)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)队(Dui)员(Yuan)要(Yao)根(Gen)据(Ju)场(Chang)上(Shang)不(Bu)断(Duan)变(Bian)化(Hua)的(De)情(Qing)况(Kuang)采(Cai)取(Qu)正(Zheng)确(Que)、(?)果(Guo)断(Duan)的(De)行(Xing)动(Dong)，(?)才(Cai)能(Neng)取(Qu)得(De)“(?)攻(Gong)必(Bi)克(Ke)、(?)守(Shou)必(Bi)固(Gu)”(?)的(De)效(Xiao)果(Guo),如(Ru)果(Guo)缺(Que)乏(Fa)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi),就(Jiu)只(Zhi)会(Hui)蛮(Man)干(Gan)、(?)硬(Ying)攻(Gong),既(Ji)消(Xiao)耗(Hao)体(Ti)力(Li),又(You)往(Wang)往(Wang)事(Shi)倍(Bei)功(Gong)半(Ban)。(?)同(Tong)时(Shi)，(?)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)作(Zuo)为(Wei)集(Ji)体(Ti)运(Yun)动(Dong)项(Xiang)目(Mu)，(?)不(Bu)仅(Jin)要(Yao)使(Shi)队(Dui)员(Yuan)融(Rong)入(Ru)到(Dao)整(Zheng)个(Ge)队(Dui)伍(Wu)当(Dang)中(Zhong)，(?)而(?)且(Qie)要(Yao)使(Shi)自(Zi)己(Ji)成(Cheng)为(Wei)有(You)独(Du)特(Te)个(Ge)性(Xing)的(De)个(Ge)体(Ti)。(?)这(Zhe)些(Xie)都(Du)要(Yao)求(Qiu)队(Dui)员(Yuan)有(You)一(Yi)定(Ding)的(De)分(Fen)析(Xi)、(?)判(Pan)断(Duan)和(He)解(Jie)决(Jue)问(Wen)题(Ti)的(De)能(Neng)力(Li)，(?)要(Yao)求(Qiu)在(Zai)较(Jiao)短(Duan)时(Shi)间(Jian)内(Nei)有(You)相(Xiang)当(Dang)多(Duo)的(De)思(Si)维(Wei)活(Huo)动(Dong)。(?)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)是(Shi)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)主(Zhu)要(Yao)成(Cheng)分(Fen)。(?)由(You)意(Yi)识(Shi)到(Dao)行(Xing)动(Dong)的(De)过(Guo)程(Cheng)，(?)主(Zhu)要(Yao)靠(Kao)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)的(De)预(Yu)见(Jian)性(Xing)、(?)敏(Min)捷(Jie)性(Xing)和(He)创(Chuang)造(Zao)性(Xing)等(Deng)。(?)所(Suo)以(Yi)说(Shuo)，(?)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)培(Pei)养(Yang)和(He)形(Xing)成(Cheng)与(Yu)思(Si)维(Wei)活(Huo)动(Dong)密(Mi)切(Qie)相(Xiang)关(Guan)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)形(Xing)成(Cheng)是(Shi)思(Si)维(Wei)活(Huo)动(Dong)在(Zai)执(Zhi)行(Xing)战(Zhan)术(Shu)行(Xing)动(Dong)中(Zhong)的(De)具(Ju)体(Ti)体(Ti)现(Xian)，(?)加(Jia)强(Qiang)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)的(De)培(Pei)养(Yang)，(?)对(Dui)于(Yu)他(Ta)们(Men)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)形(Xing)成(Cheng)和(He)发(Fa)展(Zhan)有(You)着(Zhuo)积(Ji)极(Ji)的(De)促(Cu)进(Jin)作(Zuo)用(Yong)。(?) 3.3 从(Cong)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)心(Xin)理(Li)特(Te)征(Zheng)来(Lai)看(Kan)，(?)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)极(Ji)有(You)可(Ke)能(Neng)的(De)。(?)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)抽(Chou)象(Xiang)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)日(Ri)益(Yi)发(Fa)展(Zhan),并(Bing)逐(Zhu)渐(Jian)占(Zhan)主(Zhu)要(Yao)地(Di)位(Wei),他(Ta)们(Men)已(Yi)经(Jing)掌(Zhang)握(Wo)的(De)知(Zhi)识(Shi)已(Yi)能(Neng)帮(Bang)助(Zhu)他(Ta)们(Men)理(Li)解(Jie)比(Bi)较(Jiao)抽(Chou)象(Xiang)的(De)概(Gai)念(Nian)。(?)同(Tong)时(Shi)，(?)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)观(Guan)察(Cha)力(Li)的(De)准(Zhun)确(Que)性(Xing)和(He)持(Chi)久(Jiu)性(Xing)也(Ye)有(You)较(Jiao)大(Da)的(De)发(Fa)展(Zhan)。(?)他(Ta)们(Men)对(Dui)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)出(Chu)现(Xian)的(De)情(Qing)况(Kuang)，(?)既(Ji)好(Hao)奇(Qi)又(You)困(Kun)惑(Huo)，(?)正(Zheng)是(Shi)摆(Bai)正(Zheng)和(He)增(Zeng)强(Qiang)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)的(De)最(Zui)佳(Jia)时(Shi)期(Qi)。(?)当(Dang)然(Ran)，(?)由(You)于(Yu)这(Zhe)个(Ge)时(Shi)期(Qi)接(Jie)触(Chu)的(De)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)都(Du)属(Shu)于(Yu)基(Ji)础(Chu)性(Xing)的(De)，(?)他(Ta)们(Men)的(De)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)必(Bi)然(Ran)受(Shou)到(Dao)一(Yi)些(Xie)限(Xian)制(Zhi)，(?)而(?)满(Man)足(Zu)不(Bu)了(Liao)他(Ta)们(Men)的(De)求(Qiu)知(Zhi)欲(Yu)，(?)所(Suo)以(Yi)，(?)教(Jiao)练(Lian)员(Yuan)必(Bi)须(Xu)抓(Zhua)住(Zhu)时(Shi)机(Ji)，(?)因(Yin)势(Shi)利(Li)导(Dao)，(?)循(Xun)循(Xun)善(Shan)诱(You)，(?)通(Tong)过(Guo)反(Fan)复(Fu)训(Xun)练(Lian)、(?)举(Ju)一(Yi)反(Fan)三(San)，(?)不(Bu)仅(Jin)让(Rang)学(Xue)生(Sheng)学(Xue)会(Hui)多(Duo)种(Zhong)战(Zhan)术(Shu)，(?)更(Geng)能(Neng)深(Shen)入(Ru)领(Ling)会(Hui)这(Zhe)些(Xie)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)，(?)并(Bing)在(Zai)实(Shi)践(Jian)中(Zhong)加(Jia)以(Yi)运(Yun)用(Yong)。(?)要(Yao)加(Jia)强(Qiang)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)球(Qiu)感(Gan)和(He)无(Wu)球(Qiu)时(Shi)场(Chang)上(Shang)位(Wei)置(Zhi)感(Gan)的(De)培(Pei)养(Yang)；(?)要(Yao)锻(Duan)炼(Lian)他(Ta)们(Men)的(De)意(Yi)志(Zhi)品(Pin)质(Zhi)，(?)加(Jia)强(Qiang)情(Qing)绪(Xu)的(De)自(Zi)我(Wo)控(Kong)制(Zhi)能(Neng)力(Li)，(?)学(Xue)会(Hui)调(Diao)整(Zheng)自(Zi)己(Ji)的(De)心(Xin)理(Li)状(Zhuang)态(Tai)，(?)以(Yi)适(Shi)应(Ying)比(Bi)赛(Sai)时(Shi)的(De)紧(Jin)张(Zhang)激(Ji)烈(Lie)的(De)气(Qi)氛(Fen)，(?)以(Yi)沉(Chen)着(Zhuo)应(Ying)战(Zhan)，(?)超(Chao)常(Chang)发(Fa)挥(Hui)。(?) 3.4 从(Cong)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)训(Xun)练(Lian)内(Nei)容(Rong)来(Lai)看(Kan)，(?)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)切(Qie)实(Shi)可(Ke)行(Xing)的(De)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)是(Shi)抽(Chou)象(Xiang)的(De)，(?)只(Zhi)有(You)在(Zai)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)的(De)运(Yun)用(Yong)中(Zhong)，(?)才(Cai)具(Ju)有(You)实(Shi)际(Ji)意(Yi)义(Yi)。(?)因(Yin)此(Ci)，(?)在(Zai)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)，(?)是(Shi)一(Yi)个(Ge)行(Xing)之(Zhi)有(You)效(Xiao)的(De)方(Fang)法(Fa)和(He)途(Tu)径(Jing)。(?)运(Yun)动(Dong)技(Ji)术(Shu)的(De)形(Xing)成(Cheng)是(Shi)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)建(Jian)立(Li)的(De)过(Guo)程(Cheng)，(?)是(Shi)在(Zai)感(Gan)性(Xing)知(Zhi)觉(Jue)基(Ji)础(Chu)上(Shang)建(Jian)立(Li)生(Sheng)动(Dong)的(De)表(Biao)象(Xiang)，(?)并(Bing)经(Jing)过(Guo)思(Si)维(Wei)加(Jia)工(Gong)而(?)成(Cheng)的(De)，(?)所(Suo)以(Yi)，(?)技(Ji)术(Shu)的(De)形(Xing)成(Cheng)既(Ji)是(Shi)强(Qiang)化(Hua)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)的(De)过(Guo)程(Cheng)，(?)也(Ye)是(Shi)理(Li)性(Xing)思(Si)维(Wei)的(De)过(Guo)程(Cheng)即(Ji)技(Ji)术(Shu)意(Yi)识(Shi)形(Xing)成(Cheng)的(De)过(Guo)程(Cheng)。(?)因(Yin)此(Ci)，(?)技(Ji)术(Shu)训(Xun)练(Lian)切(Qie)忌(Ji)成(Cheng)为(Wei)简(Jian)单(Dan)的(De)机(Ji)械(Xie)式(Shi)操(Cao)作(Zuo)或(Huo)单(Dan)纯(Chun)的(De)增(Zeng)加(Jia)次(Ci)数(Shu)、(?)延(Yan)长(Chang)时(Shi)间(Jian)，(?)而(?)是(Shi)要(Yao)在(Zai)技(Ji)术(Shu)动(Dong)作(Zuo)练(Lian)习(Xi)的(De)同(Tong)时(Shi)，(?)经(Jing)常(Chang)地(Di)、(?)反(Fan)复(Fu)地(Di)进(Jin)行(Xing)讲(Jiang)解(Jie)、(?)分(Fen)析(Xi)、(?)强(Qiang)化(Hua)，(?)使(Shi)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)不(Bu)但(Dan)知(Zhi)其(Qi)然(Ran)，(?)还(Huan)要(Yao)知(Zhi)其(Qi)所(Suo)以(Yi)然(Ran)，(?)将(Jiang)感(Gan)性(Xing)认(Ren)识(Shi)与(Yu)理(Li)性(Xing)认(Ren)识(Shi)有(You)机(Ji)结(Jie)合(He)。(?)同(Tong)样(Yang)，(?)在(Zai)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)，(?)无(Wu)论(Lun)是(Shi)二(?)、(?)三(San)人(Ren)的(De)配(Pei)合(He)，(?)还(Huan)是(Shi)全(Quan)队(Dui)的(De)整(Zheng)体(Ti)配(Pei)合(He)，(?)要(Yao)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)明(Ming)确(Que)各(Ge)自(Zi)的(De)职(Zhi)责(Ze)、(?)行(Xing)动(Dong)线(Xian)路(Lu)、(?)配(Pei)合(He)形(Xing)式(Shi)，(?)通(Tong)过(Guo)战(Zhan)术(Shu)分(Fen)析(Xi)，(?)加(Jia)深(Shen)对(Dui)战(Zhan)术(Shu)内(Nei)部(Bu)规(Gui)律(Lu)的(De)理(Li)解(Jie)，(?)提(Ti)高(Gao)他(Ta)们(Men)的(De)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)；(?)要(Yao)不(Bu)断(Duan)地(Di)加(Jia)强(Qiang)训(Xun)练(Lian)的(De)要(Yao)求(Qiu)与(Yu)难(Nan)度(Du)，(?)通(Tong)过(Guo)训(Xun)练(Lian)培(Pei)养(Yang)他(Ta)们(Men)在(Zai)复(Fu)杂(Za)条(Tiao)件(Jian)下(Xia)分(Fen)析(Xi)判(Pan)断(Duan)形(Xing)势(Shi)、(?)估(Gu)计(Ji)预(Yu)测(Ce)形(Xing)势(Shi)变(Bian)化(Hua)以(Yi)及(Ji)迅(Xun)速(Su)果(Guo)断(Duan)作(Zuo)出(Chu)决(Jue)策(Ce)的(De)能(Neng)力(Li)，(?)从(Cong)而(?)提(Ti)高(Gao)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)实(Shi)效(Xiao)性(Xing)；(?)要(Yao)根(Gen)据(Ju)训(Xun)练(Lian)内(Nei)容(Rong)的(De)不(Bu)同(Tong)，(?)逐(Zhu)步(Bu)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)，(?)比(Bi)如(Ru)在(Zai)快(Kuai)攻(Gong)中(Zhong)各(Ge)个(Ge)位(Wei)置(Zhi)的(De)跑(Pao)位(Wei)意(Yi)识(Shi)，(?)进(Jin)攻(Gong)区(Qu)域(Yu)联(Lian)防(Fang)中(Zhong)持(Chi)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)与(Yu)非(Fei)持(Chi)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)的(De)进(Jin)攻(Gong)线(Xian)路(Lu)意(Yi)识(Shi)以(Yi)及(Ji)位(Wei)置(Zhi)意(Yi)识(Shi)等(Deng)。(?)只(Zhi)要(Yao)常(Chang)抓(Zhua)不(Bu)懈(Xie)，(?)潜(Qian)移(Yi)默(Mo)化(Hua)，(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)就(Jiu)会(Hui)不(Bu)断(Duan)增(Zeng)强(Qiang)。(?) 4 如(Ru)何(He)培(Pei)养(Yang)提(Ti)高(Gao)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi) 战(Zhan)术(Shu)是(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)所(Suo)采(Cai)用(Yong)的(De)方(Fang)法(Fa),而(?)战(Zhan)术(Shu)如(Ru)何(He)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)得(De)以(Yi)正(Zheng)确(Que)合(He)理(Li)的(De)运(Yun)用(Yong)，(?)则(Ze)依(Yi)赖(Lai)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)水(Shui)平(Ping)。(?)所(Suo)以(Yi)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)训(Xun)练(Lian)与(Yu)教(Jiao)学(Xue)中(Zhong)，(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)培(Pei)养(Yang)是(Shi)长(Chang)期(Qi)的(De)。(?)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)比(Bi)技(Ji)术(Shu)更(Geng)重(Zhong)要(Yao)，(?)技(Ji)术(Shu)不(Bu)会(Hui)，(?)可(Ke)以(Yi)学(Xue)会(Hui)，(?)但(Dan)如(Ru)果(Guo)缺(Que)乏(Fa)正(Zheng)确(Que)的(De)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)，(?)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)就(Jiu)会(Hui)失(Shi)去(Qu)行(Xing)动(Dong)上(Shang)的(De)指(Zhi)南(Nan)，(?)就(Jiu)不(Bu)能(Neng)合(He)理(Li)得(De)运(Yun)用(Yong)技(Ji)术(Shu)。(?)所(Suo)以(Yi)，(?)培(Pei)养(Yang)提(Ti)高(Gao)中(Zhong)学(Xue)生(Sheng)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)应(Ying)是(Shi)全(Quan)面(Mian)的(De)，(?)系(Xi)统(Tong)的(De)，(?)应(Ying)把(Ba)它(Ta)放(Fang)在(Zai)与(Yu)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)同(Tong)等(Deng)的(De)位(Wei)置(Zhi)上(Shang)。(?)在(Zai)教(Jiao)学(Xue)与(Yu)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)可(Ke)通(Tong)过(Guo)以(Yi)下(Xia)措(Cuo)施(Shi)与(Yu)方(Fang)法(Fa)进(Jin)行(Xing)：(?) 4.1 要(Yao)使(Shi)学(Xue)生(Sheng)掌(Zhang)握(Wo)篮(Lan)球(Qiu)理(Li)论(Lun)知(Zhi)识(Shi)和(He)加(Jia)强(Qiang)专(Zhuan)项(Xiang)理(Li)论(Lun)的(De)学(Xue)习(Xi)，(?)并(Bing)注(Zhu)重(Zhong)经(Jing)验(Yan)的(De)积(Ji)累(Lei)。(?)这(Zhe)三(San)点(Dian)是(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)成(Cheng)为(Wei)“(?)智(Zhi)能(Neng)型(Xing)”(?)球(Qiu)员(Yuan)的(De)重(Zhong)要(Yao)手(Shou)段(Duan)。(?) 4.2 发(Fa)展(Zhan)注(Zhu)意(Yi)品(Pin)质(Zhi)，(?)提(Ti)高(Gao)观(Guan)察(Cha)能(Neng)力(Li)。(?)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)观(Guan)察(Cha)能(Neng)力(Li)是(Shi)随(Sui)时(Shi)掌(Zhang)握(Wo)赛(Sai)场(Chang)上(Shang)千(Qian)变(Bian)万(Wan)化(Hua)的(De)情(Qing)况(Kuang)，(?)并(Bing)作(Zuo)出(Chu)正(Zheng)确(Que)判(Pan)断(Duan)和(He)快(Kuai)速(Su)反(Fan)应(Ying)动(Dong)作(Zuo)的(De)先(Xian)决(Jue)条(Tiao)件(Jian)。(?)要(Yao)使(Shi)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)学(Xue)会(Hui)用(Yong)眼(Yan)睛(Jing)的(De)余(Yu)光(Guang)观(Guan)察(Cha)比(Bi)赛(Sai)动(Dong)向(Xiang)的(De)能(Neng)力(Li)，(?)以(Yi)扩(Kuo)大(Da)视(Shi)野(Ye)。(?)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)要(Yao)求(Qiu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)随(Sui)时(Shi)注(Zhu)意(Yi)观(Guan)察(Cha)防(Fang)守(Shou)者(Zhe)的(De)情(Qing)况(Kuang)，(?)进(Jin)攻(Gong)队(Dui)员(Yuan)球(Qiu)场(Chang)的(De)分(Fen)布(Bu)，(?)控(Kong)球(Qiu)者(Zhe)的(De)行(Xing)动(Dong)意(Yi)图(Tu)及(Ji)篮(Lan)球(Qiu)处(Chu)于(Yu)场(Chang)上(Shang)的(De)位(Wei)置(Zhi)，(?)主(Zhu)动(Dong)寻(Xun)找(Zhao)战(Zhan)机(Ji)。(?) 4.3 加(Jia)强(Qiang)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)的(De)规(Gui)范(Fan)训(Xun)练(Lian)。(?)对(Dui)每(Mei)个(Ge)队(Dui)员(Yuan)来(Lai)讲(Jiang)，(?)掌(Zhang)握(Wo)全(Quan)面(Mian)、(?)扎(Zha)实(Shi)、(?)有(You)效(Xiao)的(De)基(Ji)本(Ben)技(Ji)术(Shu)是(Shi)十(Shi)分(Fen)重(Zhong)要(Yao)的(De)。(?)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)只(Zhi)有(You)通(Tong)过(Guo)娴(Xian)熟(Shu)的(De)、(?)过(Guo)硬(Ying)的(De)基(Ji)本(Ben)技(Ji)术(Shu)才(Cai)能(Neng)得(De)到(Dao)具(Ju)体(Ti)有(You)效(Xiao)的(De)体(Ti)现(Xian)，(?)所(Suo)以(Yi)在(Zai)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)要(Yao)把(Ba)基(Ji)本(Ben)技(Ji)术(Shu)达(Da)到(Dao)自(Zi)动(Dong)化(Hua)的(De)程(Cheng)度(Du)。(?)但(Dan)特(Te)别(Bie)要(Yao)注(Zhu)意(Yi)的(De)是(Shi)，(?)要(Yao)在(Zai)基(Ji)本(Ben)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)贯(Guan)穿(Chuan)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)因(Yin)素(Su)，(?)施(Shi)以(Yi)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)内(Nei)容(Rong)，(?)把(Ba)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)与(Yu)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)有(You)机(Ji)的(De)结(Jie)合(He)起(Qi)来(Lai)，(?)不(Bu)断(Duan)提(Ti)高(Gao)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)的(De)运(Yun)用(Yong)能(Neng)力(Li)。(?) 4.4 重(Zhong)视(Shi)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)的(De)训(Xun)练(Lian)。(?)激(Ji)发(Fa)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)是(Shi)培(Pei)养(Yang)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)核(He)心(Xin)，(?)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)的(De)敏(Min)捷(Jie)性(Xing)和(He)灵(Ling)活(Huo)性(Xing)，(?)是(Shi)培(Pei)养(Yang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)中(Zhong)心(Xin)环(Huan)节(Jie)。(?)要(Yao)求(Qiu)学(Xue)生(Sheng)在(Zai)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)学(Xue)会(Hui)用(Yong)脑(Nao)，(?)在(Zai)练(Lian)的(De)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)要(Yao)积(Ji)极(Ji)思(Si)考(Kao)，(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)会(Hui)使(Shi)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)与(Yu)战(Zhan)术(Shu)训(Xun)练(Lian)有(You)机(Ji)的(De)结(Jie)合(He)起(Qi)来(Lai)，(?)达(Da)到(Dao)培(Pei)育(Yu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)目(Mu)的(De)。(?)因(Yin)此(Ci)，(?)教(Jiao)师(Shi)要(Yao)善(Shan)于(Yu)引(Yin)导(Dao)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)学(Xue)生(Sheng)围(Wei)绕(Rao)战(Zhan)术(Shu)目(Mu)的(De)而(?)练(Lian)，(?)力(Li)求(Qiu)使(Shi)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)的(De)运(Yun)用(Yong)，(?)在(Zai)时(Shi)机(Ji)、(?)方(Fang)位(Wei)和(He)配(Pei)合(He)上(Shang)取(Qu)得(De)高(Gao)度(Du)的(De)协(Xie)调(Diao)一(Yi)致(Zhi)。(?) 5 小(Xiao)结(Jie)与(Yu)建(Jian)议(Yi) 战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)在(Zai)实(Shi)践(Jian)中(Zhong)包(Bao)含(Han)两(Liang)层(Ceng)含(Han)义(Yi)：(?)一(Yi)是(Shi)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)注(Zhu)意(Yi)研(Yan)究(Jiu)运(Yun)用(Yong)战(Zhan)术(Shu)方(Fang)法(Fa)；(?)二(?)是(Shi)在(Zai)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)应(Ying)带(Dai)着(Zhuo)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)练(Lian)技(Ji)术(Shu)。(?)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)教(Jiao)学(Xue)与(Yu)训(Xun)练(Lian)中(Zhong)，(?)加(Jia)强(Qiang)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)培(Pei)养(Yang)不(Bu)仅(Jin)可(Ke)行(Xing)，(?)而(?)且(Qie)会(Hui)加(Jia)深(Shen)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)对(Dui)篮(Lan)球(Qiu)规(Gui)律(Lu)的(De)理(Li)解(Jie)程(Cheng)度(Du)。(?)因(Yin)此(Ci)培(Pei)养(Yang)提(Ti)高(Gao)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)的(De)观(Guan)察(Cha)、(?)战(Zhan)术(Shu)思(Si)维(Wei)能(Neng)力(Li)等(Deng)对(Dui)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)有(You)深(Shen)远(Yuan)影(Ying)响(Xiang)的(De)因(Yin)素(Su)，(?)注(Zhu)意(Yi)比(Bi)赛(Sai)经(Jing)验(Yan)的(De)积(Ji)累(Lei)和(He)总(Zong)结(Jie)是(Shi)提(Ti)高(Gao)篮(Lan)球(Qiu)战(Zhan)术(Shu)意(Yi)识(Shi)的(De)重(Zhong)要(Yao)保(Bao)证(Zheng)。(?)使(Shi)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)困(Kun)难(Nan)、(?)被(Bei)动(Dong)、(?)失(Shi)利(Li)和(He)多(Duo)种(Zhong)因(Yin)素(Su)干(Gan)扰(Rao)的(De)情(Qing)况(Kuang)下(Xia)能(Neng)够(Gou)有(You)随(Sui)机(Ji)应(Ying)变(Bian)，(?)化(Hua)弊(Bi)为(Wei)利(Li)，(?)转(Zhuan)败(Bai)为(Wei)胜(Sheng)的(De)能(Neng)力(Li)，(?)才(Cai)能(Neng)真(Zhen)正(Zheng)提(Ti)高(Gao)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)的(De)水(Shui)平(Ping)。(?)

打(Da)篮(Lan)球(Qiu)的(De)所(Suo)有(You)规(Gui)则(Ze)

篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)的(De)规(Gui)则(Ze)较(Jiao)多(Duo)，(?)且(Qie)相(Xiang)当(Dang)复(Fu)杂(Za)，(?)共(Gong)有(You)93条(Tiao)。(?)

技(Ji)术(Shu)规(Gui)则(Ze)

（(?)1）(?)技(Ji)术(Shu)犯(Fan)规(Gui)：(?)技(Ji)术(Shu)犯(Fan)规(Gui)是(Shi)指(Zhi)所(Suo)有(You)不(Bu)包(Bao)括(Kuo)与(Yu)对(Dui)方(Fang)队(Dui)员(Yuan)接(Jie)触(Chu)的(De)队(Dui)员(Yuan)犯(Fan)规(Gui)。(?)队(Dui)员(Yuan)不(Bu)得(De)漠(Mo)视(Shi)裁(Cai)判(Pan)员(Yuan)的(De)劝(Quan)告(Gao)或(Huo)运(Yun)用(Yong)不(Bu)正(Zheng)当(Dang)的(De)行(Xing)为(Wei)。(?)

（(?)2）(?)两(Liang)次(Ci)运(Yun)球(Qiu)：(?)又(You)称(Cheng)“(?)非(Fei)法(Fa)运(Yun)球(Qiu)”(?)，(?)球(Qiu)员(Yuan)第(Di)一(Yi)次(Ci)运(Yun)球(Qiu)结(Jie)束(Shu)后(Hou)不(Bu)得(De)再(Zai)次(Ci)运(Yun)球(Qiu)，(?)失(Shi)去(Qu)了(Liao)对(Dui)球(Qiu)的(De)控(Kong)制(Zhi)以(Yi)后(Hou)只(Zhi)可(Ke)以(Yi)投(Tou)篮(Lan)、(?)传(Chuan)球(Qiu)、(?)除(Chu)非(Fei)球(Qiu)被(Bei)另(Ling)一(Yi)球(Qiu)员(Yuan)接(Jie)触(Chu)。(?)

（(?)3）(?)带(Dai)球(Qiu)撞(Zhuang)人(Ren)：(?)持(Chi)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)推(Tui)动(Dong)或(Huo)移(Yi)动(Dong)到(Dao)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)躯(Qu)干(Gan)上(Shang)的(De)身(Shen)体(Ti)接(Jie)触(Chu)，(?)当(Dang)接(Jie)触(Chu)的(De)瞬(Shun)间(Jian)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)已(Yi)经(Jing)提(Ti)前(Qian)站(Zhan)位(Wei)，(?)则(Ze)进(Jin)攻(Gong)队(Dui)员(Yuan)构(Gou)成(Cheng)带(Dai)球(Qiu)撞(Zhuang)人(Ren)。(?)

（(?)4）(?)阻(Zu)挡(Dang)犯(Fan)规(Gui)：(?)持(Chi)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)与(Yu)防(Fang)守(Shou)持(Chi)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)进(Jin)攻(Gong)和(He)防(Fang)守(Shou)时(Shi)，(?)采(Cai)取(Qu)了(Liao)不(Bu)合(He)理(Li)的(De)位(Wei)置(Zhi)、(?)不(Bu)正(Zheng)确(Que)的(De)身(Shen)体(Ti)姿(Zi)势(Shi)、(?)不(Bu)正(Zheng)当(Dang)的(De)起(Qi)动(Dong)方(Fang)法(Fa)和(He)非(Fei)法(Fa)的(De)动(Dong)作(Zuo)而(?)造(Zao)成(Cheng)错(Cuo)误(Wu)的(De)身(Shen)体(Ti)接(Jie)触(Chu)而(?)产(Chan)生(Sheng)的(De)侵(Qin)人(Ren)犯(Fan)规(Gui)。(?)

（(?)5）(?)打(Da)手(Shou)犯(Fan)规(Gui)：(?)又(You)称(Cheng)“(?)非(Fei)法(Fa)用(Yong)手(Shou)”(?)，(?)在(Zai)运(Yun)球(Qiu)或(Huo)上(Shang)篮(Lan)、(?)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)防(Fang)守(Shou)人(Ren)员(Yuan)打(Da)手(Shou)，(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)会(Hui)被(Bei)裁(Cai)判(Pan)吹(Chui)其(Qi)打(Da)手(Shou)犯(Fan)规(Gui)。(?)

（(?)6）(?)走(Zou)步(Bu)：(?)又(You)称(Cheng)“(?)带(Dai)球(Qiu)走(Zou)违(Wei)例(Li)”(?)，(?)是(Shi)指(Zhi)当(Dang)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)场(Chang)上(Shang)持(Chi)着(Zhuo)一(Yi)个(Ge)活(Huo)球(Qiu)，(?)其(Qi)一(Yi)脚(Jiao)或(Huo)双(Shuang)脚(Jiao)超(Chao)出(Chu)规(Gui)则(Ze)所(Suo)述(Shu)的(De)限(Xian)制(Zhi)向(Xiang)任(Ren)一(Yi)方(Fang)向(Xiang)非(Fei)法(Fa)移(Yi)动(Dong)。(?)

（(?)7）(?)24秒(Miao)违(Wei)例(Li)：(?)

1、(?)当(Dang)一(Yi)名(Ming)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)场(Chang)上(Shang)控(Kong)制(Zhi)量(Liang)个(Ge)活(Huo)球(Qiu)时(Shi)，(?)该(Gai)队(Dui)必(Bi)须(Xu)在(Zai)24秒(Miao)钟(Zhong)内(Nei)完(Wan)成(Cheng)投(Tou)篮(Lan)。(?)计(Ji)时(Shi)器(Qi)是(Shi)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)不(Bu)可(Ke)缺(Que)少(Shao)的(De)部(Bu)分(Fen)允(Yun)许(Xu)24秒(Miao)时(Shi)间(Jian)到(Dao)时(Shi)篮(Lan)球(Qiu)尚(Shang)在(Zai)投(Tou)篮(Lan)动(Dong)作(Zuo)完(Wan)毕(Bi)后(Hou)的(De)飞(Fei)行(Xing)轨(Gui)迹(Ji)中(Zhong)，(?)如(Ru)果(Guo)篮(Lan)球(Qiu)最(Zui)后(Hou)触(Chu)碰(Peng)篮(Lan)筐(Kuang)，(?)则(Ze)24秒(Miao)计(Ji)时(Shi)器(Qi)重(Zhong)置(Zhi)计(Ji)时(Shi)，(?)如(Ru)果(Guo)投(Tou)篮(Lan)未(Wei)能(Neng)触(Chu)碰(Peng)篮(Lan)筐(Kuang)，(?)则(Ze)判(Pan)24秒(Miao)超(Chao)时(Shi)违(Wei)例(Li)；(?)

2、(?)控(Kong)制(Zhi)球(Qiu)队(Dui)在(Zai)24秒(Miao)钟(Zhong)内(Nei)未(Wei)投(Tou)篮(Lan)，(?)要(Yao)发(Fa)出(Chu)24秒(Miao)信(Xin)号(Hao)的(De)声(Sheng)响(Xiang)，(?)违(Wei)反(Fan)本(Ben)条(Tiao)规(Gui)则(Ze)为(Wei)违(Wei)例(Li)。(?)

（(?)8）(?)八(Ba)秒(Miao)违(Wei)例(Li)：(?)负(Fu)责(Ze)进(Jin)攻(Gong)的(De)球(Qiu)队(Dui)必(Bi)须(Xu)要(Yao)在(Zai)八(Ba)秒(Miao)钟(Zhong)内(Nei)把(Ba)球(Qiu)运(Yun)到(Dao)对(Dui)方(Fang)的(De)半(Ban)场(Chang)，(?)如(Ru)果(Guo)在(Zai)八(Ba)秒(Miao)之(Zhi)前(Qian)运(Yun)不(Bu)过(Guo)对(Dui)方(Fang)前(Qian)场(Chang)的(De)话(Hua)，(?)那(Na)么(Me)裁(Cai)判(Pan)就(Jiu)会(Hui)判(Pan)给(Gei)对(Dui)方(Fang)发(Fa)球(Qiu)，(?)比(Bi)赛(Sai)也(Ye)因(Yin)此(Ci)会(Hui)重(Zhong)新(Xin)开(Kai)始(Shi)。(?)

（(?)9）(?)5秒(Miao)违(Wei)例(Li)：(?)

1、(?)进(Jin)攻(Gong)球(Qiu)员(Yuan)必(Bi)须(Xu)在(Zai)5秒(Miao)钟(Zhong)之(Zhi)内(Nei)掷(Zhi)出(Chu)界(Jie)外(Wai)球(Qiu)；(?)

2、(?)在(Zai)被(Bei)严(Yan)密(Mi)防(Fang)守(Shou)时(Shi)，(?)必(Bi)须(Xu)在(Zai)5秒(Miao)钟(Zhong)之(Zhi)内(Nei)传(Chuan)、(?)投(Tou)或(Huo)运(Yun)球(Qiu)；(?)

3、(?)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)，(?)罚(Fa)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)必(Bi)须(Xu)在(Zai)5秒(Miao)之(Zhi)内(Nei)将(Jiang)球(Qiu)投(Tou)出(Chu)。(?)

（(?)10）(?)双(Shuang)方(Fang)犯(Fan)规(Gui)：(?)双(Shuang)方(Fang)犯(Fan)规(Gui)是(Shi)2名(Ming)互(Hu)为(Wei)对(Dui)方(Fang)的(De)队(Dui)员(Yuan)大(Da)约(Yue)同(Tong)时(Shi)相(Xiang)互(Hu)发(Fa)生(Sheng)侵(Qin)人(Ren)犯(Fan)规(Gui)的(De)情(Qing)况(Kuang)。(?)如(Ru)发(Fa)生(Sheng)双(Shuang)方(Fang)犯(Fan)规(Gui)，(?)应(Ying)给(Gei)每(Mei)一(Yi)犯(Fan)规(Gui)队(Dui)员(Yuan)登(Deng)记(Ji)一(Yi)次(Ci)侵(Qin)人(Ren)犯(Fan)规(Gui)，(?)不(Bu)判(Pan)给(Gei)罚(Fa)球(Qiu)，(?)并(Bing)且(Qie)只(Zhi)给(Gei)队(Dui)员(Yuan)登(Deng)记(Ji)犯(Fan)规(Gui)，(?)不(Bu)登(Deng)记(Ji)全(Quan)队(Dui)犯(Fan)规(Gui)。(?)

扩(Kuo)展(Zhan)资(Zi)料(Liao)

传(Chuan)球(Qiu)技(Ji)巧(Qiao)

1、(?)传(Chuan)球(Qiu)技(Ji)巧(Qiao)之(Zhi)基(Ji)本(Ben)姿(Zi)势(Shi)：(?)

传(Chuan)球(Qiu)时(Shi)要(Yao)双(Shuang)手(Shou)放(Fang)在(Zai)胸(Xiong)口(Kou)前(Qian)，(?)五(Wu)指(Zhi)自(Zi)然(Ran)分(Fen)开(Kai)，(?)掌(Zhang)心(Xin)向(Xiang)外(Wai)托(Tuo)着(Zhuo)球(Qiu)，(?)手(Shou)腕(Wan)后(Hou)屈(Qu)，(?)两(Liang)腿(Tui)自(Zi)然(Ran)分(Fen)开(Kai)，(?)与(Yu)肩(Jian)同(Tong)宽(Kuan)或(Huo)者(Zhe)一(Yi)前(Qian)一(Yi)后(Hou)成(Cheng)弓(Gong)步(Bu)，(?)重(Zhong)心(Xin)要(Yao)稳(Wen)，(?)眼(Yan)睛(Jing)平(Ping)视(Shi)前(Qian)方(Fang)（(?)最(Zui)好(Hao)学(Xue)会(Hui)眼(Yan)观(Guan)六(Liu)路(Lu)）(?)。(?)

2、(?)传(Chuan)球(Qiu)技(Ji)巧(Qiao)之(Zhi)方(Fang)向(Xiang)和(He)力(Li)度(Du)：(?)

传(Chuan)球(Qiu)时(Shi)，(?)方(Fang)向(Xiang)性(Xing)很(Hen)重(Zhong)要(Yao)。(?)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)看(Kan)似(Si)简(Jian)单(Dan)，(?)其(Qi)实(Shi)不(Bu)然(Ran)，(?)看(Kan)准(Zhun)队(Dui)友(You)方(Fang)位(Wei)后(Hou)朝(Chao)着(Zhuo)他(Ta)的(De)方(Fang)向(Xiang)传(Chuan)球(Qiu)有(You)时(Shi)传(Chuan)不(Bu)到(Dao)位(Wei)或(Huo)被(Bei)对(Dui)方(Fang)抢(Qiang)断(Duan)，(?)是(Shi)因(Yin)为(Wei)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)球(Qiu)员(Yuan)大(Da)都(Du)是(Shi)时(Shi)刻(Ke)运(Yun)动(Dong)着(Zhuo)，(?)不(Bu)能(Neng)直(Zhi)来(Lai)直(Zhi)去(Qu)的(De)传(Chuan)球(Qiu)，(?)应(Ying)该(Gai)有(You)弧(Hu)度(Du)，(?)提(Ti)前(Qian)判(Pan)断(Duan)队(Dui)员(Yuan)前(Qian)进(Jin)方(Fang)向(Xiang)，(?)超(Chao)前(Qian)传(Chuan)球(Qiu)。(?)

另(Ling)外(Wai)，(?)传(Chuan)球(Qiu)时(Shi)用(Yong)力(Li)不(Bu)可(Ke)过(Guo)猛(Meng)或(Huo)过(Guo)轻(Qing)，(?)传(Chuan)过(Guo)劲(Jin)了(Liao)或(Huo)球(Qiu)速(Su)太(Tai)快(Kuai)会(Hui)增(Zeng)加(Jia)队(Dui)友(You)接(Jie)球(Qiu)难(Nan)度(Du)，(?)容(Rong)易(Yi)丢(Diu)球(Qiu)；(?)传(Chuan)短(Duan)了(Liao)或(Huo)球(Qiu)速(Su)很(Hen)慢(Man)，(?)容(Rong)易(Yi)让(Rang)对(Dui)方(Fang)抢(Qiang)断(Duan)。(?)

参(Can)考(Kao)资(Zi)料(Liao)来(Lai)源(Yuan)；(?)百(Bai)度(Du)百(Bai)科(Ke)-篮(Lan)球(Qiu) （(?)球(Qiu)类(Lei)运(Yun)动(Dong)）(?)

投(Tou)篮(Lan)和(He)投(Tou)篮(Lan)技(Ji)巧(Qiao)

投(Tou)篮(Lan)技(Ji)术(Shu)之(Zhi)一(Yi)：(?)从(Cong)基(Ji)本(Ben)功(Gong)开(Kai)始(Shi)练(Lian)起(Qi)

投(Tou)篮(Lan)是(Shi)进(Jin)攻(Gong)队(Dui)员(Yuan)为(Wei)将(Jiang)球(Qiu)投(Tou)进(Jin)篮(Lan)而(?)采(Cai)用(Yong)的(De)各(Ge)种(Zhong)专(Zhuan)门(Men)动(Dong)作(Zuo)的(De)总(Zong)称(Cheng)。(?)

投(Tou)篮(Lan)是(Shi)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)的(De)主(Zhu)要(Yao)进(Jin)攻(Gong)技(Ji)术(Shu)，(?)是(Shi)唯(Wei)一(Yi)的(De)得(De)分(Fen)手(Shou)段(Duan)。(?)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)进(Jin)攻(Gong)队(Dui)员(Yuan)运(Yun)用(Yong)其(Qi)他(Ta)各(Ge)种(Zhong)进(Jin)攻(Gong)技(Ji)术(Shu)、(?)战(Zhan)术(Shu)的(De)目(Mu)的(De)，(?)都(Du)是(Shi)为(Wei)了(Liao)创(Chuang)造(Zao)更(Geng)多(Duo)更(Geng)好(Hao)的(De)进(Jin)攻(Gong)机(Ji)会(Hui)，(?)力(Li)求(Qiu)投(Tou)中(Zhong)得(De)分(Fen)。(?)而(?)投(Tou)篮(Lan)得(De)分(Fen)多(Duo)少(Shao)决(Jue)定(Ding)一(Yi)场(Chang)比(Bi)赛(Sai)的(De)胜(Sheng)负(Fu)，(?)因(Yin)此(Ci)，(?)掌(Zhang)握(Wo)好(Hao)投(Tou)篮(Lan)技(Ji)术(Shu)并(Bing)不(Bu)断(Duan)的(De)提(Ti)高(Gao)投(Tou)篮(Lan)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)，(?)对(Dui)于(Yu)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)取(Qu)胜(Sheng)具(Ju)有(You)十(Shi)分(Fen)重(Zhong)要(Yao)的(De)意(Yi)义(Yi)。(?)

今(Jin)天(Tian)单(Dan)手(Shou)原(Yuan)地(Di)投(Tou)篮(Lan)主(Zhu)要(Yao)用(Yong)于(Yu)罚(Fa)球(Qiu)，(?)或(Huo)试(Shi)图(Tu)发(Fa)动(Dong)3分(Fen)投(Tou)篮(Lan)。(?)尽(Jin)管(Guan)用(Yong)得(De)不(Bu)太(Tai)多(Duo)，(?)但(Dan)却(Que)是(Shi)当(Dang)今(Jin)最(Zui)流(Liu)行(Xing)的(De)跳(Tiao)投(Tou)的(De)基(Ji)础(Chu)，(?)也(Ye)是(Shi)某(Mou)些(Xie)上(Shang)篮(Lan)的(De)基(Ji)础(Chu)。(?)

所(Suo)有(You)基(Ji)本(Ben)投(Tou)篮(Lan)虽(Sui)然(Ran)密(Mi)切(Qie)联(Lian)系(Xi)，(?)但(Dan)我(Wo)试(Shi)图(Tu)为(Wei)每(Mei)种(Zhong)投(Tou)篮(Lan)专(Zhuan)立(Li)一(Yi)章(Zhang)：(?)罚(Fa)球(Qiu)、(?)跳(Tiao)投(Tou)、(?)跑(Pao)篮(Lan)、(?)勾(Gou)手(Shou)投(Tou)篮(Lan)和(He)投(Tou)篮(Lan)，(?)并(Bing)把(Ba)每(Mei)种(Zhong)投(Tou)篮(Lan)技(Ji)术(Shu)分(Fen)成(Cheng)以(Yi)下(Xia)几(Ji)个(Ge)要(Yao)点(Dian)：(?)

瞄(Miao)篮(Lan)

投(Tou)篮(Lan)时(Shi)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)在(Zai)哪(Na)里(Li)?你(Ni)的(De)眼(Yan)睛(Jing)应(Ying)注(Zhu)视(Shi)篮(Lan)圈(Quan)的(De)后(Hou)沿(Yan)部(Bu)分(Fen)。(?)当(Dang)看(Kan)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)时(Shi)，(?)就(Jiu)能(Neng)投(Tou)进(Jin)网(Wang)里(Li)。(?)许(Xu)多(Duo)教(Jiao)练(Lian)教(Jiao)队(Dui)员(Yuan)瞄(Miao)篮(Lan)圈(Quan)前(Qian)缘(Yuan)一(Yi)点(Dian)，(?)那(Na)么(Me)做(Zuo)，(?)你(Ni)不(Bu)得(De)不(Bu)比(Bi)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)投(Tou)得(De)更(Geng)远(Yuan)些(Xie)。(?)应(Ying)该(Gai)每(Mei)次(Ci)都(Du)投(Tou)向(Xiang)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)，(?)犹(You)如(Ru)神(Shen)投(Tou)手(Shou)一(Yi)样(Yang)

站(Zhan)位(Wei)

不(Bu)管(Guan)是(Shi)罚(Fa)球(Qiu)还(Huan)是(Shi)跳(Tiao)投(Tou)，(?)你(Ni)站(Zhan)位(Wei)正(Zheng)确(Que)吗(Ma)?如(Ru)果(Guo)右(You)手(Shou)投(Tou)篮(Lan)，(?)右(You)脚(Jiao)应(Ying)直(Zhi)接(Jie)指(Zhi)向(Xiang)篮(Lan)圈(Quan)中(Zhong)央(Yang)。(?)罚(Fa)球(Qiu)情(Qing)况(Kuang)下(Xia)应(Ying)把(Ba)右(You)脚(Jiao)放(Fang)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)中(Zhong)点(Dian)，(?)稍(Shao)前(Qian)于(Yu)左(Zuo)脚(Jiao)。(?)最(Zui)重(Zhong)要(Yao)的(De)是(Shi)感(Gan)觉(Jue)自(Zi)己(Ji)站(Zhan)位(Wei)舒(Shu)适(Shi)。(?)请(Qing)记(Ji)住(Zhu)，(?)你(Ni)要(Yao)培(Pei)养(Yang)的(De)是(Shi)稳(Wen)定(Ding)性(Xing)，(?)而(?)这(Zhe)来(Lai)源(Yuan)于(Yu)习(Xi)惯(Guan)，(?)来(Lai)源(Yuan)于(Yu)感(Gan)觉(Jue)舒(Shu)适(Shi)和(He)自(Zi)然(Ran)。(?)

持(Chi)球(Qiu)

持(Chi)球(Qiu)要(Yao)小(Xiao)心(Xin)，(?)用(Yong)手(Shou)指(Zhi)和(He)掌(Zhang)根(Gen)触(Chu)球(Qiu)，(?)手(Shou)掌(Zhang)心(Xin)不(Bu)得(De)触(Chu)球(Qiu)。(?)在(Zai)球(Qiu)与(Yu)手(Shou)之(Zhi)间(Jian)应(Ying)有(You)空(Kong)隙(Xi)，(?)这(Zhe)样(Yang)才(Cai)能(Neng)感(Gan)觉(Jue)柔(Rou)和(He)。(?)用(Yong)指(Zhi)端(Duan)控(Kong)制(Zhi)住(Zhu)球(Qiu)，(?)不(Bu)要(Yao)太(Tai)紧(Jin)。(?)

膝(Xi)

我(Wo)提(Ti)倡(Chang)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)稍(Shao)微(Wei)屈(Qu)膝(Xi)即(Ji)可(Ke)。(?)像(Xiang)其(Qi)它(Ta)投(Tou)篮(Lan)，(?)膝(Xi)关(Guan)节(Jie)必(Bi)须(Xu)保(Bao)持(Chi)稳(Wen)定(Ding)与(Yu)一(Yi)致(Zhi)。(?)基(Ji)本(Ben)前(Qian)提(Ti)就(Jiu)是(Shi)：(?)投(Tou)篮(Lan)越(Yue)简(Jian)单(Dan)，(?)动(Dong)作(Zuo)就(Jiu)越(Yue)小(Xiao)，(?)获(Huo)得(De)一(Yi)致(Zhi)的(De)稳(Wen)定(Ding)出(Chu)手(Shou)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)越(Yue)好(Hao)。(?)

球(Qiu)出(Chu)手(Shou)与(Yu)出(Chu)手(Shou)后(Hou)手(Shou)的(De)跟(Gen)随(Sui)动(Dong)作(Zuo)

出(Chu)手(Shou)要(Yao)柔(Rou)和(He)、(?)流(Liu)畅(Chang)，(?)不(Bu)要(Yao)猛(Meng)然(Ran)用(Yong)力(Li)，(?)否(Fou)则(Ze)会(Hui)使(Shi)球(Qiu)离(Li)手(Shou)太(Tai)快(Kuai)，(?)这(Zhe)样(Yang)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)就(Jiu)下(Xia)降(Jiang)。(?)要(Yao)使(Shi)球(Qiu)柔(Rou)和(He)人(Ren)网(Wang)，(?)球(Qiu)应(Ying)从(Cong)指(Zhi)端(Duan)出(Chu)手(Shou)，(?)自(Zi)然(Ran)离(Li)开(Kai)手(Shou)指(Zhi)，(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)触(Chu)手(Shou)掌(Zhang)，(?)球(Qiu)就(Jiu)不(Bu)能(Neng)柔(Rou)和(He)地(Di)触(Chu)篮(Lan)圈(Quan)。(?)

弧(Hu)线(Xian)

如(Ru)果(Guo)球(Qiu)触(Chu)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)又(You)弹(Dan)回(Hui)来(Lai)，(?)这(Zhe)告(Gao)诉(Su)你(Ni)投(Tou)篮(Lan)太(Tai)平(Ping)，(?)即(Ji)弧(Hu)度(Du)不(Bu)够(Gou)。(?)弧(Hu)度(Du)不(Bu)够(Gou)使(Shi)球(Qiu)不(Bu)能(Neng)柔(Rou)和(He)触(Chu)及(Ji)篮(Lan)圈(Quan)。(?)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)弧(Hu)线(Xian)的(De)最(Zui)高(Gao)点(Dian)应(Ying)在(Zai)篮(Lan)圈(Quan)上(Shang)3—(?)—(?)4英(Ying)尺(Chi)(约(Yue)1米(Mi))，(?)投(Tou)得(De)越(Yue)远(Yuan)，(?)弧(Hu)线(Xian)就(Jiu)相(Xiang)应(Ying)高(Gao)一(Yi)点(Dian)。(?)

眼(Yan)睛(Jing)注(Zhu)视(Shi)(球(Qiu)出(Chu)手(Shou)后(Hou))

你(Ni)的(De)眼(Yan)睛(Jing)是(Shi)否(Fou)跟(Gen)随(Sui)球(Qiu)的(De)飞(Fei)行(Xing)曲(Qu)线(Xian)?这(Zhe)是(Shi)一(Yi)个(Ge)普(Pu)遍(Bian)的(De)毛(Mao)病(Bing)。(?)不(Bu)要(Yao)把(Ba)眼(Yan)睛(Jing)集(Ji)中(Zhong)于(Yu)球(Qiu)的(De)飞(Fei)行(Xing)—(?)—(?)投(Tou)手(Shou)注(Zhu)视(Shi)球(Qiu)飞(Fei)行(Xing)就(Jiu)容(Rong)易(Yi)在(Zai)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)前(Qian)偏(Pian)离(Li)目(Mu)标(Biao)，(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)影(Ying)响(Xiang)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)。(?)

球(Qiu)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)

和(He)弧(Hu)度(Du)一(Yi)样(Yang)，(?)球(Qiu)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)取(Qu)决(Jue)于(Yu)球(Qiu)离(Li)篮(Lan)圈(Quan)的(De)距(Ju)离(Li)。(?)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)左(Zuo)右(You)的(De)球(Qiu)，(?)在(Zai)到(Dao)达(Da)篮(Lan)圈(Quan)前(Qian)应(Ying)旋(Xuan)转(Zhuan)一(Yi)周(Zhou)到(Dao)一(Yi)周(Zhou)半(Ban)。(?)如(Ru)果(Guo)没(Mei)有(You)适(Shi)当(Dang)的(De)后(Hou)旋(Xuan)，(?)就(Jiu)会(Hui)使(Shi)球(Qiu)碰(Peng)及(Ji)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)向(Xiang)外(Wai)而(?)不(Bu)落(Luo)入(Ru)球(Qiu)网(Wang)内(Nei)。(?)

自(Zi)信(Xin)心(Xin)

适(Shi)合(He)的(De)练(Lian)习(Xi)带(Dai)来(Lai)成(Cheng)功(Gong)，(?)从(Cong)而(?)给(Gei)人(Ren)自(Zi)信(Xin)，(?)而(?)自(Zi)信(Xin)又(You)使(Shi)你(Ni)深(Shen)信(Xin)练(Lian)习(Xi)的(De)效(Xiao)果(Guo)，(?)并(Bing)继(Ji)续(Xu)练(Lian)习(Xi)。(?)这(Zhe)是(Shi)一(Yi)个(Ge)美(Mei)妙(Miao)的(De)循(Xun)环(Huan)。(?)大(Da)多(Duo)数(Shu)优(You)秀(Xiu)的(De)投(Tou)手(Shou)投(Tou)前(Qian)就(Jiu)心(Xin)中(Zhong)有(You)数(Shu)，(?)有(You)的(De)放(Fang)矢(Shi)。(?)带(Dai)着(Zhuo)自(Zi)信(Xin)心(Xin)站(Zhan)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)前(Qian)吧(Ba)。(?)

投(Tou)篮(Lan)技(Ji)术(Shu)之(Zhi)二(?)：(?)轻(Qing)松(Song)自(Zi)如(Ru)的(De)罚(Fa)球(Qiu)

罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)队(Dui)员(Yuan)的(De)压(Ya)力(Li)很(Hen)大(Da)—(?)—(?)对(Dui)方(Fang)教(Jiao)练(Lian)在(Zai)你(Ni)罚(Fa)球(Qiu)前(Qian)叫(Jiao)个(Ge)暂(Zan)停(Ting)，(?)对(Dui)方(Fang)队(Dui)员(Yuan)嘲(Chao)笑(Xiao)你(Ni)，(?)观(Guan)众(Zhong)在(Zai)篮(Lan)板(Ban)后(Hou)疯(Feng)狂(Kuang)地(Di)挥(Hui)舞(Wu)着(Zhuo)双(Shuang)臂(Bi)，(?)但(Dan)这(Zhe)不(Bu)要(Yao)紧(Jin)。(?)队(Dui)员(Yuan)应(Ying)把(Ba)这(Zhe)些(Xie)干(Gan)扰(Rao)视(Shi)作(Zuo)有(You)利(Li)因(Yin)素(Su)。(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)迷(Mi)狂(Kuang)乱(Luan)地(Di)挥(Hui)舞(Wu)着(Zhuo)双(Shuang)臂(Bi)，(?)好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)就(Jiu)应(Ying)认(Ren)识(Shi)到(Dao)篮(Lan)圈(Quan)和(He)篮(Lan)板(Ban)是(Shi)他(Ta)面(Mian)前(Qian)唯(Wei)一(Yi)不(Bu)动(Dong)的(De)东(Dong)西(Xi)。(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)帮(Bang)助(Zhu)了(Liao)瞄(Miao)篮(Lan)。(?)所(Suo)有(You)篮(Lan)板(Ban)后(Hou)面(Mian)的(De)挥(Hui)动(Dong)只(Zhi)能(Neng)使(Shi)篮(Lan)圈(Quan)显(Xian)得(De)比(Bi)平(Ping)时(Shi)更(Geng)大(Da)。(?)

集(Ji)中(Zhong)注(Zhu)意(Yi)力(Li)的(De)能(Neng)力(Li)—(?)—(?)利(Li)用(Yong)所(Suo)有(You)这(Zhe)些(Xie)外(Wai)来(Lai)干(Gan)扰(Rao)，(?)把(Ba)不(Bu)利(Li)因(Yin)素(Su)变(Bian)成(Cheng)有(You)利(Li)因(Yin)素(Su)，(?)在(Zai)困(Kun)难(Nan)环(Huan)境(Jing)下(Xia)放(Fang)松(Song)—(?)—(?)是(Shi)基(Ji)于(Yu)一(Yi)项(Xiang)主(Zhu)要(Yao)特(Te)征(Zheng)—(?)—(?)自(Zi)信(Xin)心(Xin)，(?)真(Zhen)正(Zheng)的(De)、(?)毫(Hao)无(Wu)水(Shui)分(Fen)的(De)自(Zi)信(Xin)心(Xin)。(?)唯(Wei)一(Yi)的(De)自(Zi)信(Xin)心(Xin)是(Shi)知(Zhi)道(Dao)能(Neng)投(Tou)中(Zhong)，(?)而(?)这(Zhe)来(Lai)自(Zi)你(Ni)的(De)技(Ji)术(Shu)以(Yi)及(Ji)如(Ru)何(He)利(Li)用(Yong)这(Zhe)些(Xie)技(Ji)术(Shu)的(De)能(Neng)力(Li)。(?)

罚(Fa)球(Qiu)

一(Yi)、(?)瞄(Miao)篮(Lan)

罚(Fa)球(Qiu)始(Shi)于(Yu)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)：(?)蓝(Lan)图(Tu)的(De)后(Hou)面(Mian)一(Yi)点(Dian)(篮(Lan)圈(Quan)上(Shang)离(Li)你(Ni)最(Zui)远(Yuan)的(De)一(Yi)点(Dian))。(?)许(Xu)多(Duo)教(Jiao)练(Lian)教(Jiao)队(Dui)员(Yuan)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)最(Zui)前(Qian)面(Mian)的(De)点(Dian)，(?)使(Shi)球(Qiu)击(Ji)于(Yu)此(Ci)点(Dian)之(Zhi)上(Shang)。(?)如(Ru)果(Guo)要(Yao)投(Tou)中(Zhong)，(?)队(Dui)员(Yuan)必(Bi)须(Xu)比(Bi)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)投(Tou)得(De)更(Geng)远(Yuan)些(Xie)。(?)为(Wei)什(Shi)么(Me)要(Yao)瞄(Miao)准(Zhun)一(Yi)点(Dian)而(?)又(You)放(Fang)弃(Qi)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)呢(Ne)?如(Ru)果(Guo)确(Que)定(Ding)一(Yi)个(Ge)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)，(?)就(Jiu)努(Nu)力(Li)瞄(Miao)准(Zhun)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)。(?)

当(Dang)你(Ni)看(Kan)到(Dao)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)面(Mian)的(De)点(Dian)时(Shi)，(?)就(Jiu)能(Neng)看(Kan)“(?)进(Jin)”(?)篮(Lan)圈(Quan)里(Li)面(Mian)，(?)这(Zhe)里(Li)才(Cai)是(Shi)球(Qiu)要(Yao)去(Qu)的(De)地(Di)方(Fang)。(?)大(Da)多(Duo)数(Shu)人(Ren)投(Tou)得(De)轻(Qing)，(?)这(Zhe)是(Shi)因(Yin)为(Wei)太(Tai)多(Duo)的(De)人(Ren)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)图(Tu)之(Zhi)前(Qian)。(?)相(Xiang)反(Fan)，(?)投(Tou)手(Shou)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)之(Zhi)后(Hou)，(?)辅(Fu)以(Yi)合(He)适(Shi)的(De)弧(Hu)度(Du)，(?)很(Hen)少(Shao)会(Hui)投(Tou)得(De)太(Tai)重(Zhong)。(?)当(Dang)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)之(Zhi)后(Hou)，(?)蓝(Lan)图(Tu)看(Kan)起(Qi)来(Lai)显(Xian)得(De)更(Geng)大(Da)一(Yi)些(Xie)。(?)因(Yin)为(Wei)你(Ni)注(Zhu)意(Yi)篮(Lan)围(Wei)的(De)部(Bu)分(Fen)变(Bian)多(Duo)了(Liao)。(?)大(Da)目(Mu)标(Biao)总(Zong)比(Bi)小(Xiao)目(Mu)标(Biao)更(Geng)加(Jia)容(Rong)易(Yi)把(Ba)球(Qiu)投(Tou)入(Ru)网(Wang)中(Zhong)吧(Ba)。(?)

二(?)、(?)投(Tou)蓝(Lan)站(Zhan)立(Li)姿(Zi)势(Shi)

双(Shuang)腿(Tui)不(Bu)要(Yao)并(Bing)拢(Long)，(?)而(?)是(Shi)分(Fen)开(Kai)，(?)以(Yi)便(Bian)能(Neng)向(Xiang)各(Ge)个(Ge)方(Fang)向(Xiang)移(Yi)动(Dong)。(?)对(Dui)于(Yu)右(You)手(Shou)持(Chi)球(Qiu)者(Zhe)来(Lai)说(Shuo)，(?)右(You)脚(Jiao)应(Ying)靠(Kao)近(Jin)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)，(?)稍(Shao)领(Ling)先(Xian)于(Yu)左(Zuo)脚(Jiao)，(?)指(Zhi)向(Xiang)篮(Lan)圈(Quan)中(Zhong)央(Yang)。(?)每(Mei)次(Ci)罚(Fa)球(Qiu)你(Ni)都(Du)做(Zuo)同(Tong)样(Yang)的(De)姿(Zi)势(Shi)。(?)这(Zhe)种(Zhong)固(Gu)定(Ding)化(Hua)模(Mo)式(Shi)非(Fei)常(Chang)重(Zhong)要(Yao)，(?)是(Shi)关(Guan)键(Jian)所(Suo)在(Zai)。(?)

投(Tou)篮(Lan)手(Shou)同(Tong)侧(Ce)的(De)脚(Jiao)放(Fang)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)前(Qian)面(Mian)，(?)稍(Shao)领(Ling)先(Xian)另(Ling)一(Yi)只(Zhi)脚(Jiao)几(Ji)英(Ying)寸(Cun)(约(Yue)数(Shu)lo厘(Li)米(Mi))，(?)两(Liang)只(Zhi)脚(Jiao)直(Zhi)接(Jie)向(Xiang)着(Zhuo)篮(Lan)圈(Quan)，(?)膝(Xi)略(Lue)屈(Qu)。(?)

三(San)、(?)持(Chi)球(Qiu)

开(Kai)始(Shi)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)持(Chi)球(Qiu)要(Yao)小(Xiao)心(Xin)谨(Jin)慎(Shen)一(Yi)—(?)像(Xiang)拿(Na)住(Zhu)一(Yi)个(Ge)鸡(Ji)蛋(Dan)，(?)而(?)不(Bu)是(Shi)柠(Ning)檬(Meng)一(Yi)样(Yang)。(?)每(Mei)一(Yi)次(Ci)投(Tou)篮(Lan)都(Du)非(Fei)常(Chang)关(Guan)键(Jian)，(?)与(Yu)胜(Sheng)负(Fu)相(Xiang)连(Lian)，(?)要(Yao)经(Jing)常(Chang)记(Ji)住(Zhu)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)。(?)许(Xu)多(Duo)球(Qiu)不(Bu)是(Shi)空(Kong)心(Xin)入(Ru)网(Wang)，(?)而(?)最(Zui)后(Hou)却(Que)进(Jin)了(Liao)。(?)持(Chi)球(Qiu)方(Fang)法(Fa)与(Yu)此(Ci)有(You)关(Guan)：(?)它(Ta)能(Neng)缓(Huan)冲(Chong)球(Qiu)触(Chu)篮(Lan)圈(Quan)的(De)冲(Chong)量(Liang)，(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)末(Mo)直(Zhi)接(Jie)命(Ming)中(Zhong)，(?)球(Qiu)在(Zai)篮(Lan)圈(Quan)上(Shang)的(De)时(Shi)间(Jian)能(Neng)更(Geng)长(Chang)些(Xie)，(?)这(Zhe)样(Yang)球(Qiu)滚(Gun)人(Ren)网(Wang)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)越(Yue)多(Duo)。(?)

小(Xiao)心(Xin)持(Chi)球(Qiu)，(?)不(Bu)要(Yao)太(Tai)紧(Jin)。(?)使(Shi)球(Qiu)放(Fang)在(Zai)手(Shou)指(Zhi)上(Shang)，(?)不(Bu)是(Shi)手(Shou)掌(Zhang)上(Shang)。(?)在(Zai)球(Qiu)与(Yu)手(Shou)掌(Zhang)心(Xin)之(Zhi)间(Jian)要(Yao)有(You)空(Kong)隙(Xi)。(?)

对(Dui)于(Yu)单(Dan)手(Shou)投(Tou)篮(Lan)，(?)用(Yong)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)的(De)食(Shi)指(Zhi)尖(Jian)端(Duan)接(Jie)触(Chu)球(Qiu)的(De)平(Ping)面(Mian)中(Zhong)心(Xin)部(Bu)位(Wei)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)的(De)拇(Mu)指(Zhi)应(Ying)该(Gai)展(Zhan)开(Kai)，(?)与(Yu)食(Shi)指(Zhi)呈(Cheng)60度(Du)夹(Jia)角(Jiao)。(?)扶(Fu)球(Qiu)手(Shou)扶(Fu)球(Qiu)的(De)一(Yi)侧(Ce)手(Shou)指(Zhi)全(Quan)面(Mian)展(Zhan)开(Kai)到(Dao)最(Zui)大(Da)程(Cheng)度(Du)。(?)

假(Jia)设(She)你(Ni)持(Chi)球(Qiu)，(?)球(Qiu)两(Liang)边(Bian)接(Jie)合(He)处(Chu)从(Cong)左(Zuo)到(Dao)右(You)，(?)显(Xian)著(Zhu)的(De)商(Shang)标(Biao)也(Ye)从(Cong)左(Zuo)到(Dao)右(You)。(?)这(Zhe)种(Zhong)位(Wei)置(Zhi)很(Hen)容(Rong)易(Yi)保(Bao)持(Chi)，(?)一(Yi)旦(Dan)掌(Zhang)握(Wo)投(Tou)篮(Lan)，(?)每(Mei)一(Yi)步(Bu)就(Jiu)定(Ding)型(Xing)成(Cheng)机(Ji)械(Xie)化(Hua)，(?)你(Ni)就(Jiu)会(Hui)自(Zi)动(Dong)把(Ba)手(Shou)放(Fang)球(Qiu)上(Shang)，(?)然(Ran)后(Hou)不(Bu)用(Yong)考(Kao)虑(Lu)球(Qiu)的(De)两(Liang)边(Bian)接(Jie)合(He)处(Chu)在(Zai)哪(Na)里(Li)，(?)商(Shang)标(Biao)在(Zai)哪(Na)里(Li)(一(Yi)旦(Dan)持(Chi)球(Qiu)不(Bu)看(Kan)这(Zhe)些(Xie)东(Dong)西(Xi)时(Shi)，(?)你(Ni)就(Jiu)不(Bu)知(Zhi)道(Dao)哪(Na)里(Li)是(Shi)球(Qiu)的(De)接(Jie)合(He)处(Chu)一(Yi)一(Yi)不(Bu)管(Guan)怎(Zen)么(Me)持(Chi)球(Qiu)，(?)不(Bu)看(Kan)球(Qiu)时(Shi)感(Gan)觉(Jue)就(Jiu)一(Yi)样(Yang))。(?)

当(Dang)小(Xiao)心(Xin)持(Chi)球(Qiu)时(Shi)，(?)一(Yi)定(Ding)要(Yao)记(Ji)住(Zhu)只(Zhi)用(Yong)手(Shou)指(Zhi)和(He)掌(Zhang)根(Gen)触(Chu)球(Qiu)，(?)不(Bu)要(Yao)用(Yong)掌(Zhang)心(Xin)触(Chu)球(Qiu)。(?)在(Zai)球(Qiu)与(Yu)掌(Zhang)心(Xin)之(Zhi)间(Jian)可(Ke)以(Yi)有(You)光(Guang)线(Xian)穿(Chuan)过(Guo)。(?)

四(Si)、(?)膝(Xi)

膝(Xi)关(Guan)节(Jie)不(Bu)要(Yao)过(Guo)分(Fen)弯(Wan)曲(Qu)。(?)许(Xu)多(Duo)教(Jiao)练(Lian)坚(Jian)持(Chi)膝(Xi)关(Guan)节(Jie)屈(Qu)得(De)多(Duo)点(Dian)；(?)相(Xiang)反(Fan)，(?)轻(Qing)微(Wei)的(De)屈(Qu)膝(Xi)才(Cai)是(Shi)必(Bi)要(Yao)的(De)。(?)过(Guo)分(Fen)身(Shen)体(Ti)运(Yun)动(Dong)只(Zhi)能(Neng)增(Zeng)力(Li)口(Kou)不(Bu)中(Zhong)的(De)可(Ke)能(Neng)性(Xing)，(?)特(Te)别(Bie)是(Shi)在(Zai)以(Yi)下(Xia)这(Zhe)些(Xie)不(Bu)适(Shi)当(Dang)的(De)场(Chang)合(He)：(?)对(Dui)方(Fang)教(Jiao)练(Lian)叫(Jiao)暂(Zan)停(Ting)来(Lai)分(Fen)散(San)你(Ni)的(De)注(Zhu)意(Yi)，(?)最(Zui)终(Zhong)影(Ying)响(Xiang)你(Ni)的(De)出(Chu)手(Shou)习(Xi)惯(Guan)。(?)但(Dan)如(Ru)果(Guo)习(Xi)惯(Guan)动(Dong)作(Zuo)中(Zhong)没(Mei)有(You)过(Guo)多(Duo)不(Bu)必(Bi)要(Yao)的(De)身(Shen)体(Ti)运(Yun)动(Dong)时(Shi)，(?)你(Ni)就(Jiu)更(Geng)容(Rong)易(Yi)处(Chu)理(Li)这(Zhe)种(Zhong)情(Qing)况(Kuang)。(?)应(Ying)该(Gai)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)努(Nu)力(Li)争(Zheng)取(Qu)简(Jian)单(Dan)流(Liu)畅(Chang)的(De)运(Yun)动(Dong)，(?)最(Zui)大(Da)限(Xian)度(Du)减(Jian)少(Shao)不(Bu)必(Bi)要(Yao)的(De)身(Shen)体(Ti)和(He)上(Shang)臂(Bi)的(De)运(Yun)动(Dong)。(?)

五(Wu)、(?)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)和(He)出(Chu)手(Shou)后(Hou)手(Shou)臀(Tun)跟(Gen)随(Sui)动(Dong)作(Zuo)

整(Zheng)个(Ge)投(Tou)篮(Lan)，(?)从(Cong)开(Kai)始(Shi)到(Dao)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)的(De)跟(Gen)进(Jin)，(?)应(Ying)该(Gai)连(Lian)续(Xu)地(Di)一(Yi)次(Ci)性(Xing)地(Di)流(Liu)畅(Chang)进(Jin)行(Xing)。(?)应(Ying)该(Gai)训(Xun)练(Lian)这(Zhe)一(Yi)点(Dian)，(?)即(Ji)使(Shi)一(Yi)开(Kai)始(Shi)你(Ni)的(De)准(Zhun)确(Que)性(Xing)不(Bu)高(Gao)也(Ye)应(Ying)如(Ru)此(Ci)。(?)柔(Rou)和(He)地(Di)拨(Bo)球(Qiu)在(Zai)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)中(Zhong)非(Fei)常(Chang)重(Zhong)要(Yao)：(?)柔(Rou)软(Ruan)而(?)流(Liu)畅(Chang)的(De)出(Chu)手(Shou)有(You)助(Zhu)于(Yu)球(Qiu)命(Ming)中(Zhong)篮(Lan)圈(Quan)而(?)人(Ren)网(Wang)。(?)应(Ying)该(Gai)使(Shi)脚(Jiao)跟(Gen)稍(Shao)稍(Shao)抬(Tai)起(Qi)。(?)

球(Qiu)出(Chu)手(Shou)时(Shi)，(?)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)的(De)手(Shou)臂(Bi)、(?)手(Shou)腕(Wan)和(He)手(Shou)指(Zhi)应(Ying)充(Chong)分(Fen)伸(Shen)直(Zhi)。(?)抖(Dou)腕(Wan)柔(Rou)和(He)，(?)不(Bu)能(Neng)太(Tai)猛(Meng)—(?)—(?)这(Zhe)样(Yang)使(Shi)球(Qiu)有(You)必(Bi)要(Yao)的(De)后(Hou)旋(Xuan)。(?)正(Zheng)确(Que)的(De)出(Chu)手(Shou)跟(Gen)随(Sui)动(Dong)作(Zuo)是(Shi)：(?)手(Shou)腕(Wan)与(Yu)手(Shou)指(Zhi)呈(Cheng)鹅(E)颈(Jing)型(Xing)。(?)

吩(Fen)咐(Fu)队(Dui)员(Yuan)肘(Zhou)关(Guan)节(Jie)内(Nei)收(Shou)靠(Kao)近(Jin)身(Shen)体(Ti)是(Shi)教(Jiao)练(Lian)特(Te)别(Bie)喜(Xi)欢(Huan)强(Qiang)调(Diao)的(De)。(?)而(?)这(Zhe)并(Bing)不(Bu)那(Na)么(Me)重(Zhong)要(Yao)，(?)记(Ji)住(Zhu)—(?)—(?)投(Tou)篮(Lan)由(You)手(Shou)腕(Wan)来(Lai)进(Jin)行(Xing)，(?)上(Shang)臂(Bi)主(Zhu)要(Yao)是(Shi)协(Xie)助(Zhu)手(Shou)腕(Wan)做(Zuo)投(Tou)篮(Lan)。(?)如(Ru)果(Guo)投(Tou)得(De)已(Yi)很(Hen)好(Hao)，(?)并(Bing)且(Qie)肘(Zhou)关(Guan)节(Jie)姿(Zi)势(Shi)平(Ping)而(?)直(Zhi)，(?)从(Cong)而(?)感(Gan)到(Dao)很(Hen)舒(Shu)适(Shi)的(De)话(Hua)，(?)就(Jiu)不(Bu)要(Yao)改(Gai)掉(Diao)而(?)接(Jie)受(Shou)不(Bu)舒(Shu)适(Shi)的(De)姿(Zi)势(Shi)。(?)只(Zhi)要(Yao)不(Bu)影(Ying)响(Xiang)其(Qi)它(Ta)重(Zhong)要(Yao)的(De)投(Tou)篮(Lan)因(Yin)素(Su)，(?)舒(Shu)适(Shi)是(Shi)很(Hen)重(Zhong)要(Yao)的(De)感(Gan)觉(Jue)。(?)

[投(Tou)篮(Lan)时(Shi)，(?)脚(Jiao)后(Hou)跟(Gen)要(Yao)抬(Tai)起(Qi)，(?)前(Qian)脚(Jiao)趾(Zhi)与(Yu)地(Di)面(Mian)相(Xiang)触(Chu)。(?)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)注(Zhu)意(Yi)脚(Jiao)后(Hou)跟(Gen)。(?)]

六(Liu)、(?)弧(Hu)线(Xian)

理(Li)想(Xiang)的(De)投(Tou)篮(Lan)应(Ying)有(You)一(Yi)个(Ge)好(Hao)的(De)弧(Hu)线(Xian)—(?)—(?)球(Qiu)在(Zai)抛(Pao)物(Wu)线(Xian)最(Zui)高(Gao)点(Dian)时(Shi)，(?)应(Ying)比(Bi)篮(Lan)圈(Quan)高(Gao)度(Du)高(Gao)3．(?)5—(?)4．(?)5英(Ying)尺(Chi)(约(Yue)1米(Mi)左(Zuo)右(You))。(?)本(Ben)书(Shu)列(Lie)出(Chu)的(De)所(Suo)有(You)基(Ji)本(Ben)功(Gong)，(?)连(Lian)同(Tong)良(Liang)好(Hao)的(De)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)和(He)出(Chu)手(Shou)后(Hou)的(De)跟(Gen)进(Jin)，(?)适(Shi)宜(Yi)的(De)弧(Hu)线(Xian)与(Yu)旋(Xuan)转(Zhuan)，(?)应(Ying)有(You)助(Zhu)于(Yu)球(Qiu)柔(Rou)和(He)地(Di)触(Chu)篮(Lan)圈(Quan)。(?)这(Zhe)样(Yang)的(De)话(Hua)，(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)不(Bu)空(Kong)心(Xin)入(Ru)网(Wang)，(?)也(Ye)会(Hui)落(Luo)在(Zai)篮(Lan)圈(Quan)上(Shang)，(?)滚(Gun)动(Dong)几(Ji)下(Xia)最(Zui)后(Hou)仍(Reng)然(Ran)入(Ru)网(Wang)。(?)

[球(Qiu)出(Chu)手(Shou)后(Hou)跟(Gen)随(Sui)动(Dong)作(Zuo)必(Bi)须(Xu)充(Chong)分(Fen)，(?)即(Ji)使(Shi)投(Tou)完(Wan)篮(Lan)，(?)也(Ye)要(Yao)使(Shi)手(Shou)掌(Zhang)充(Chong)分(Fen)伸(Shen)直(Zhi)，(?)使(Shi)手(Shou)与(Yu)手(Shou)腕(Wan)至(Zhi)鹅(E)颈(Jing)的(De)形(Xing)状(Zhuang)。(?)

七(Qi)、(?)眼(Yan)睛(Jing)

还(Huan)记(Ji)得(De)眼(Yan)睛(Jing)向(Xiang)哪(Na)儿(?)看(Kan)吗(Ma)?即(Ji)使(Shi)球(Qiu)在(Zai)飞(Fei)行(Xing)，(?)也(Ye)要(Yao)使(Shi)眼(Yan)睛(Jing)注(Zhu)视(Shi)着(Zhuo)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)面(Mian)的(De)点(Dian)。(?)不(Bu)要(Yao)使(Shi)眼(Yan)睛(Jing)跟(Gen)随(Sui)球(Qiu)的(De)飞(Fei)行(Xing)，(?)不(Bu)管(Guan)你(Ni)认(Ren)识(Shi)到(Dao)没(Mei)有(You)。(?)它(Ta)会(Hui)影(Ying)响(Xiang)你(Ni)的(De)注(Zhu)意(Yi)力(Li)。(?)这(Zhe)种(Zhong)毛(Mao)病(Bing)很(Hen)普(Pu)遍(Bian)，(?)甚(Shen)至(Zhi)职(Zhi)业(Ye)队(Dui)选(Xuan)手(Shou)中(Zhong)也(Ye)有(You)。(?)

即(Ji)便(Bian)球(Qiu)马(Ma)上(Shang)要(Yao)触(Chu)及(Ji)蓝(Lan)图(Tu)，(?)也(Ye)不(Bu)要(Yao)立(Li)即(Ji)放(Fang)下(Xia)上(Shang)臂(Bi)，(?)而(?)一(Yi)直(Zhi)保(Bao)持(Chi)在(Zai)空(Kong)中(Zhong)，(?)直(Zhi)到(Dao)球(Qiu)进(Jin)为(Wei)止(Zhi)。(?)否(Fou)则(Ze)会(Hui)使(Shi)球(Qiu)猛(Meng)然(Ran)碰(Peng)篮(Lan)图(Tu)而(?)不(Bu)中(Zhong)。(?)我(Wo)知(Zhi)道(Dao)手(Shou)保(Bao)持(Chi)如(Ru)此(Ci)之(Zhi)高(Gao)、(?)

八(Ba)、(?)旋(Xuan)转(Zhuan)

从(Cong)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)到(Dao)篮(Lan)圈(Quan)，(?)球(Qiu)旋(Xuan)转(Zhuan)一(Yi)周(Zhou)到(Dao)一(Yi)周(Zhou)半(Ban)就(Jiu)足(Zu)够(Gou)了(Liao)。(?)旋(Xuan)转(Zhuan)太(Tai)多(Duo)，(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)不(Bu)会(Hui)空(Kong)心(Xin)人(Ren)网(Wang)，(?)就(Jiu)会(Hui)使(Shi)球(Qiu)滚(Gun)出(Chu)篮(Lan)圈(Quan)。(?)指(Zhi)端(Duan)对(Dui)球(Qiu)的(De)控(Kong)制(Zhi)至(Zhi)关(Guan)重(Zhong)要(Yao)，(?)因(Yin)为(Wei)它(Ta)是(Shi)你(Ni)在(Zai)投(Tou)篮(Lan)过(Guo)程(Cheng)中(Zhong)最(Zui)终(Zhong)触(Chu)球(Qiu)的(De)部(Bu)分(Fen)。(?)

使(Shi)手(Shou)臂(Bi)保(Bao)持(Chi)在(Zai)舒(Shu)适(Shi)的(De)高(Gao)度(Du)和(He)姿(Zi)势(Shi)，(?)扶(Fu)球(Qiu)手(Shou)扶(Fu)球(Qiu)一(Yi)侧(Ce)，(?)使(Shi)两(Liang)拇(Mu)指(Zhi)几(Ji)乎(Hu)接(Jie)近(Jin)，(?)不(Bu)要(Yao)过(Guo)分(Fen)注(Zhu)意(Yi)你(Ni)的(De)肘(Zhou)关(Guan)节(Jie)弯(Wan)曲(Qu)，(?)采(Cai)用(Yong)感(Gan)到(Dao)舒(Shu)适(Shi)的(De)姿(Zi)势(Shi)。(?)

九(Jiu)、(?)自(Zi)信(Xin)

如(Ru)果(Guo)站(Zhan)在(Zai)罚(Fa)球(Qiu)线(Xian)上(Shang)毫(Hao)无(Wu)信(Xin)心(Xin)，(?)那(Na)你(Ni)可(Ke)能(Neng)就(Jiu)会(Hui)投(Tou)不(Bu)进(Jin)。(?)投(Tou)篮(Lan)要(Yao)有(You)准(Zhun)备(Bei)。(?)

十(Shi)、(?)注(Zhu)意(Yi)力(Li)

当(Dang)你(Ni)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)，(?)场(Chang)上(Shang)有(You)五(Wu)名(Ming)队(Dui)员(Yuan)希(Xi)望(Wang)你(Ni)不(Bu)进(Jin)。(?)无(Wu)数(Shu)观(Guan)众(Zhong)也(Ye)这(Zhe)么(Me)想(Xiang)，(?)特(Te)别(Bie)是(Shi)作(Zuo)为(Wei)客(Ke)队(Dui)比(Bi)赛(Sai)，(?)但(Dan)你(Ni)不(Bu)要(Yao)被(Bei)分(Fen)散(San)注(Zhu)意(Yi)力(Li)。(?)注(Zhu)视(Shi)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)，(?)用(Yong)步(Bu)伐(Fa)调(Diao)整(Zheng)到(Dao)自(Zi)己(Ji)感(Gan)到(Dao)舒(Shu)服(Fu)。(?)一(Yi)颗(Ke)炸(Zha)弹(Dan)在(Zai)球(Qiu)场(Chang)上(Shang)空(Kong)爆(Bao)炸(Zha)，(?)球(Qiu)进(Jin)了(Liao)。(?)

十(Shi)一(Yi)、(?)怎(Zen)么(Me)练(Lian)习(Xi)

很(Hen)明(Ming)显(Xian)，(?)最(Zui)好(Hao)的(De)练(Lian)习(Xi)方(Fang)法(Fa)是(Shi)罚(Fa)球(Qiu)。(?)特(Te)别(Bie)制(Zhi)作(Zuo)的(De)球(Qiu)架(Jia)使(Shi)球(Qiu)回(Hui)到(Dao)你(Ni)身(Shen)边(Bian)，(?)来(Lai)帮(Bang)助(Zhu)你(Ni)训(Xun)练(Lian)。(?)我(Wo)有(You)规(Gui)律(Lu)地(Di)用(Yong)一(Yi)个(Ge)球(Qiu)，(?)不(Bu)用(Yong)球(Qiu)也(Ye)有(You)其(Qi)它(Ta)方(Fang)法(Fa)来(Lai)帮(Bang)助(Zhu)投(Tou)篮(Lan)。(?)

如(Ru)果(Guo)你(Ni)在(Zai)家(Jia)牛(Niu)，(?)没(Mei)有(You)篮(Lan)架(Jia)，(?)就(Jiu)手(Shou)拿(Na)一(Yi)个(Ge)球(Qiu)，(?)正(Zheng)确(Que)持(Chi)球(Qiu)，(?)击(Ji)墙(Qiang)投(Tou)篮(Lan)。(?)这(Zhe)不(Bu)会(Hui)有(You)助(Zhu)于(Yu)你(Ni)瞄(Miao)篮(Lan)和(He)出(Chu)手(Shou)弧(Hu)度(Du)，(?)但(Dan)能(Neng)帮(Bang)助(Zhu)你(Ni)持(Chi)球(Qiu)，(?)出(Chu)手(Shou)，(?)出(Chu)手(Shou)后(Hou)跟(Gen)进(Jin)以(Yi)及(Ji)适(Shi)宜(Yi)的(De)站(Zhan)位(Wei)姿(Zi)势(Shi)。(?)在(Zai)家(Jia)里(Li)你(Ni)也(Ye)可(Ke)以(Yi)做(Zuo)同(Tong)样(Yang)的(De)事(Shi)：(?)躺(Tang)在(Zai)床(Chuang)上(Shang)，(?)向(Xiang)空(Kong)中(Zhong)投(Tou)出(Chu)又(You)接(Jie)住(Zhu)。(?)记(Ji)住(Zhu)—(?)—(?)每(Mei)次(Ci)处(Chu)理(Li)球(Qiu)时(Shi)，(?)都(Du)要(Yao)合(He)理(Li)。(?)

我(Wo)建(Jian)议(Yi)你(Ni)一(Yi)天(Tian)罚(Fa)球(Qiu)500次(Ci)，(?)这(Zhe)只(Zhi)需(Xu)要(Yao)一(Yi)个(Ge)小(Xiao)时(Shi)(对(Dui)我(Wo)，(?)30一(Yi)40分(Fen)钟(Zhong)就(Jiu)行(Xing)了(Liao))。(?)如(Ru)果(Guo)你(Ni)真(Zhen)想(Xiang)罚(Fa)球(Qiu)更(Geng)准(Zhun)，(?)这(Zhe)只(Zhi)付(Fu)出(Chu)了(Liao)一(Yi)点(Dian)点(Dian)代(Dai)价(Jia)。(?)

一(Yi)旦(Dan)你(Ni)按(An)部(Bu)就(Jiu)班(Ban)地(Di)练(Lian)习(Xi)所(Suo)有(You)这(Zhe)些(Xie)基(Ji)本(Ben)功(Gong)，(?)你(Ni)的(De)自(Zi)信(Xin)心(Xin)(这(Zhe)非(Fei)常(Chang)关(Guan)键(Jian))将(Jiang)逐(Zhu)步(Bu)得(De)到(Dao)增(Zeng)强(Qiang)。(?)我(Wo)希(Xi)望(Wang)你(Ni)能(Neng)很(Hen)认(Ren)真(Zhen)地(Di)采(Cai)纳(Na)这(Zhe)些(Xie)基(Ji)本(Ben)功(Gong)的(De)意(Yi)见(Jian)，(?)并(Bing)逐(Zhu)个(Ge)练(Lian)习(Xi)，(?)即(Ji)使(Shi)一(Yi)开(Kai)始(Shi)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)不(Bu)高(Gao)。(?)生(Sheng)活(Huo)中(Zhong)你(Ni)不(Bu)得(De)不(Bu)努(Nu)力(Li)去(Qu)做(Zuo)有(You)意(Yi)义(Yi)的(De)事(Shi)，(?)罚(Fa)球(Qiu)也(Ye)不(Bu)例(Li)外(Wai)，(?)亦(Yi)需(Xu)努(Nu)力(Li)。(?)

投(Tou)篮(Lan)技(Ji)术(Shu)之(Zhi)三(San)：(?)在(Zai)对(Dui)手(Shou)面(Mian)前(Qian)跳(Tiao)投(Tou)

跳(Tiao)投(Tou)只(Zhi)是(Shi)定(Ding)点(Dian)投(Tou)篮(Lan)的(De)演(Yan)变(Bian)形(Xing)式(Shi)，(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)可(Ke)以(Yi)让(Rang)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)防(Fang)守(Shou)者(Zhe)上(Shang)空(Kong)出(Chu)手(Shou)。(?)跳(Tiao)投(Tou)现(Xian)在(Zai)广(Guang)泛(Fan)被(Bei)应(Ying)用(Yong)。(?)因(Yin)为(Wei)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)比(Bi)从(Cong)前(Qian)更(Geng)强(Qiang)壮(Zhuang)，(?)更(Geng)有(You)运(Yun)动(Dong)天(Tian)赋(Fu)。(?)魔(Mo)高(Gao)一(Yi)尺(Chi)，(?)道(Dao)高(Gao)一(Yi)丈(Zhang)，(?)跳(Tiao)投(Tou)也(Ye)让(Rang)进(Jin)攻(Gong)队(Dui)员(Yuan)更(Geng)具(Ju)攻(Gong)击(Ji)力(Li)。(?)

跳(Tiao)投(Tou)的(De)许(Xu)多(Duo)基(Ji)本(Ben)功(Gong)与(Yu)定(Ding)点(Dian)投(Tou)篮(Lan)一(Yi)样(Yang)：(?)像(Xiang)持(Chi)球(Qiu)，(?)球(Qiu)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)。(?)但(Dan)当(Dang)我(Wo)们(Men)一(Yi)点(Dian)一(Yi)点(Dian)分(Fen)析(Xi)跳(Tiao)投(Tou)时(Shi)，(?)可(Ke)以(Yi)看(Kan)见(Jian)有(You)些(Xie)差(Cha)别(Bie)需(Xu)要(Yao)考(Kao)虑(Lu)。(?)

最(Zui)明(Ming)显(Xian)的(De)差(Cha)别(Bie)是(Shi)准(Zhun)备(Bei)投(Tou)篮(Lan)的(De)时(Shi)间(Jian)。(?)对(Dui)于(Yu)罚(Fa)球(Qiu)，(?)你(Ni)有(You)足(Zu)够(Gou)时(Shi)间(Jian)来(Lai)准(Zhun)备(Bei)，(?)而(?)对(Dui)于(Yu)跳(Tiao)投(Tou)，(?)简(Jian)直(Zhi)可(Ke)以(Yi)说(Shuo)没(Mei)有(You)，(?)这(Zhe)意(Yi)味(Wei)着(Zhuo)所(Suo)有(You)准(Zhun)备(Bei)必(Bi)须(Xu)事(Shi)先(Xian)做(Zuo)好(Hao)，(?)而(?)这(Zhe)只(Zhi)有(You)通(Tong)过(Guo)严(Yan)格(Ge)训(Xun)练(Lian)才(Cai)行(Xing)。(?)好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)完(Wan)全(Quan)准(Zhun)备(Bei)好(Hao)何(He)时(Shi)发(Fa)动(Dong)跳(Tiao)投(Tou)—(?)—(?)—(?)从(Cong)运(Yun)球(Qiu)到(Dao)跳(Tiao)投(Tou)或(Huo)从(Cong)传(Chuan)球(Qiu)到(Dao)跳(Tiao)投(Tou).

正(Zheng)确(Que)的(De)抛(Pao)物(Wu)线(Xian)或(Huo)弧(Hu)线(Xian)，(?)对(Dui)跳(Tiao)投(Tou)很(Hen)重(Zhong)要(Yao)。(?)但(Dan)与(Yu)罚(Fa)球(Qiu)相(Xiang)比(Bi)，(?)更(Geng)难(Nan)于(Yu)掌(Zhang)握(Wo)。(?)几(Ji)乎(Hu)每(Mei)位(Wei)选(Xuan)手(Shou)都(Du)为(Wei)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)后(Hou)飞(Fei)行(Xing)太(Tai)平(Ping)而(?)苦(Ku)苦(Ku)挣(Zheng)扎(Zha)。(?)即(Ji)使(Shi)一(Yi)些(Xie)较(Jiao)好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)投(Tou)得(De)也(Ye)太(Tai)低(Di)。(?)这(Zhe)是(Shi)一(Yi)个(Ge)容(Rong)易(Yi)改(Gai)正(Zheng)的(De)毛(Mao)病(Bing)，(?)但(Dan)涉(She)及(Ji)合(He)理(Li)的(De)心(Xin)理(Li)态(Tai)度(Du)。(?)

队(Dui)员(Yuan)最(Zui)不(Bu)想(Xiang)改(Gai)正(Zheng)的(De)一(Yi)个(Ge)部(Bu)分(Fen)就(Jiu)是(Shi)跳(Tiao)投(Tou)。(?)为(Wei)什(Shi)么(Me)?可(Ke)能(Neng)是(Shi)因(Yin)为(Wei)队(Dui)员(Yuan)在(Zai)街(Jie)道(Dao)上(Shang)、(?)在(Zai)球(Qiu)馆(Guan)里(Li)就(Jiu)形(Xing)成(Cheng)了(Liao)今(Jin)天(Tian)跳(Tiao)投(Tou)的(De)模(Mo)样(Yang)。(?)他(Ta)们(Men)的(De)投(Tou)篮(Lan)风(Feng)格(Ge)，(?)从(Cong)场(Chang)外(Wai)一(Yi)看(Kan)就(Jiu)看(Kan)出(Chu)来(Lai)。(?)你(Ni)知(Zhi)道(Dao)一(Yi)个(Ge)家(Jia)伙(Huo)，(?)他(Ta)投(Tou)篮(Lan)号(Hao)称(Cheng)“(?)J”(?)形(Xing)。(?)(我(Wo)为(Wei)什(Shi)么(Me)要(Yao)改(Gai)变(Bian)我(Wo)的(De)“(?)J”(?)形(Xing)?那(Na)是(Shi)我(Wo)的(De)专(Zhuan)利(Li)。(?))

这(Zhe)“(?)J”(?)字(Zi)形(Xing)或(Huo)许(Xu)使(Shi)你(Ni)无(Wu)法(Fa)参(Can)加(Jia)比(Bi)赛(Sai)。(?)

要(Yao)灵(Ling)活(Huo)！(?)要(Yao)勇(Yong)于(Yu)改(Gai)正(Zheng)。(?)在(Zai)我(Wo)看(Kan)来(Lai)，(?)人(Ren)们(Men)说(Shuo)跳(Tiao)投(Tou)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)就(Jiu)如(Ru)说(Shuo)罚(Fa)球(Qiu)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)似(Si)的(De)。(?)他(Ta)们(Men)说(Shuo)55％(?)就(Jiu)是(Shi)优(You)秀(Xiu)的(De)，(?)住(Zhu)嘴(Zui)！(?)

我(Wo)坚(Jian)信(Xin)，(?)每(Mei)位(Wei)选(Xuan)手(Shou)都(Du)应(Ying)从(Cong)三(San)分(Fen)线(Xian)内(Nei)跳(Tiao)投(Tou)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)在(Zai)60％(?)，(?)三(San)分(Fen)线(Xian)外(Wai)要(Yao)达(Da)到(Dao)50％(?)。(?)

那(Na)么(Me)难(Nan)以(Yi)控(Kong)制(Zhi)的(De)失(Shi)去(Qu)平(Ping)衡(Heng)的(De)投(Tou)篮(Lan)的(De)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)呢(Ne)?很(Hen)简(Jian)单(Dan)，(?)不(Bu)要(Yao)投(Tou)。(?)那(Na)么(Me)，(?)不(Bu)常(Chang)见(Jian)的(De)长(Chang)距(Ju)离(Li)投(Tou)篮(Lan)呢(Ne)?你(Ni)必(Bi)须(Xu)知(Zhi)道(Dao)自(Zi)己(Ji)的(De)投(Tou)篮(Lan)范(Fan)围(Wei)。(?)如(Ru)果(Guo)最(Zui)大(Da)投(Tou)篮(Lan)范(Fan)围(Wei)是(Shi)l 5英(Ying)尺(Chi)(5米(Mi)左(Zuo)右(You))，(?)就(Jiu)不(Bu)要(Yao)试(Shi)投(Tou)U英(Ying)尺(Chi)(6米(Mi)左(Zuo)右(You))的(De)球(Qiu)。(?)那(Na)样(Yang)的(De)话(Hua)，(?)你(Ni)就(Jiu)会(Hui)甩(Shuai)手(Shou)臂(Bi)。(?)这(Zhe)对(Dui)你(Ni)保(Bao)护(Hu)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)毫(Hao)无(Wu)益(Yi)处(Chu)。(?)

时(Shi)时(Shi)想(Xiang)着(Zhuo)要(Yao)提(Ti)高(Gao)，(?)独(Du)自(Zi)一(Yi)人(Ren)一(Yi)天(Tian)不(Bu)能(Neng)跳(Tiao)投(Tou)太(Tai)多(Duo)。(?)的(De)确(Que)，(?)我(Wo)又(You)在(Zai)重(Zhong)复(Fu)你(Ni)教(Jiao)练(Lian)所(Suo)说(Shuo)的(De)，(?)但(Dan)是(Shi)一(Yi)些(Xie)建(Jian)议(Yi)值(Zhi)得(De)重(Zhong)复(Fu)。(?)如(Ru)果(Guo)在(Zai)板(Ban)凳(Deng)上(Shang)坐(Zuo)一(Yi)天(Tian)比(Bi)练(Lian)两(Liang)小(Xiao)时(Shi)更(Geng)重(Zhong)要(Yao)，(?)那(Na)很(Hen)好(Hao)，(?)但(Dan)经(Jing)常(Chang)要(Yao)明(Ming)白(Bai)那(Na)是(Shi)与(Yu)你(Ni)自(Zi)己(Ji)在(Zai)做(Zuo)约(Yue)定(Ding)。(?)那(Na)样(Yang)的(De)话(Hua)，(?)录(Lu)取(Qu)栏(Lan)上(Shang)没(Mei)有(You)你(Ni)的(De)奖(Jiang)学(Xue)金(Jin)时(Shi)，(?)就(Jiu)不(Bu)要(Yao)感(Gan)到(Dao)奇(Qi)怪(Guai)。(?)

教(Jiao)练(Lian)也(Ye)应(Ying)受(Shou)到(Dao)一(Yi)些(Xie)指(Zhi)责(Ze)。(?)他(Ta)们(Men)似(Si)乎(Hu)把(Ba)篮(Lan)球(Qiu)看(Kan)做(Zuo)两(Liang)人(Ren)间(Jian)的(De)下(Xia)棋(Qi)比(Bi)赛(Sai)，(?)过(Guo)多(Duo)强(Qiang)调(Diao)其(Qi)它(Ta)重(Zhong)要(Yao)的(De)技(Ji)术(Shu)—(?)一(Yi)—(?)防(Fang)守(Shou)脚(Jiao)步(Bu)动(Dong)作(Zuo)，(?)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)挡(Dang)人(Ren)和(He)运(Yun)球(Qiu)，(?)而(?)投(Tou)篮(Lan)的(De)技(Ji)巧(Qiao)常(Chang)常(Chang)被(Bei)遗(Yi)忘(Wang)。(?)许(Xu)多(Duo)教(Jiao)练(Lian)自(Zi)以(Yi)为(Wei)队(Dui)员(Yuan)自(Zi)己(Ji)私(Si)下(Xia)已(Yi)经(Jing)花(Hua)了(Liao)大(Da)多(Duo)数(Shu)时(Shi)间(Jian)练(Lian)投(Tou)篮(Lan)，(?)教(Jiao)练(Lian)的(De)职(Zhi)责(Ze)是(Shi)教(Jiao)别(Bie)的(De)一(Yi)些(Xie)东(Dong)西(Xi)。(?)的(De)确(Que)，(?)从(Cong)某(Mou)种(Zhong)角(Jiao)度(Du)看(Kan)这(Zhe)是(Shi)对(Dui)的(De)。(?)但(Dan)如(Ru)果(Guo)我(Wo)的(De)球(Qiu)队(Dui)投(Tou)中(Zhong)50球(Qiu)，(?)你(Ni)的(De)球(Qiu)队(Dui)投(Tou)中(Zhong)49个(Ge)球(Qiu)，(?)如(Ru)果(Guo)别(Bie)的(De)一(Yi)样(Yang)，(?)那(Na)我(Wo)就(Jiu)赢(Ying)了(Liao)。(?)

人(Ren)们(Men)过(Guo)分(Fen)强(Qiang)调(Diao)强(Qiang)攻(Gong)内(Nei)线(Xian)，(?)好(Hao)的(De)教(Jiao)练(Lian)确(Que)实(Shi)根(Gen)据(Ju)队(Dui)伍(Wu)实(Shi)力(Li)来(Lai)选(Xuan)择(Ze)技(Ji)战(Zhan)术(Shu)。(?)如(Ru)果(Guo)球(Qiu)队(Dui)有(You)许(Xu)多(Duo)大(Da)块(Kuai)头(Tou)，(?)你(Ni)可(Ke)以(Yi)强(Qiang)攻(Gong)篮(Lan)下(Xia)，(?)但(Dan)那(Na)样(Yang)容(Rong)易(Yi)被(Bei)对(Dui)手(Shou)的(De)阵(Zhen)容(Rong)所(Suo)控(Kong)制(Zhi)。(?)如(Ru)果(Guo)对(Dui)手(Shou)内(Nei)线(Xian)有(You)一(Yi)极(Ji)具(Ju)威(Wei)力(Li)的(De)队(Dui)员(Yuan)，(?)你(Ni)就(Jiu)不(Bu)得(De)不(Bu)采(Cai)用(Yong)不(Bu)很(Hen)得(De)心(Xin)应(Ying)手(Shou)的(De)进(Jin)攻(Gong)战(Zhan)术(Shu)。(?)但(Dan)是(Shi)如(Ru)果(Guo)你(Ni)的(De)五(Wu)名(Ming)队(Dui)员(Yuan)都(Du)善(Shan)于(Yu)l 2—(?)15英(Ying)尺(Chi)(5米(Mi)左(Zuo)右(You))投(Tou)篮(Lan)，(?)对(Dui)方(Fang)如(Ru)何(He)防(Fang)守(Shou)内(Nei)线(Xian)就(Jiu)不(Bu)很(Hen)重(Zhong)要(Yao)了(Liao)。(?)五(Wu)名(Ming)队(Dui)员(Yuan)都(Du)会(Hui)投(Tou)篮(Lan)，(?)你(Ni)就(Jiu)会(Hui)得(De)分(Fen)。(?)如(Ru)果(Guo)五(Wu)名(Ming)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)不(Bu)得(De)不(Bu)在(Zai)外(Wai)围(Wei)进(Jin)行(Xing)防(Fang)守(Shou)，(?)突(Tu)破(Po)上(Shang)篮(Lan)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)增(Zeng)多(Duo)了(Liao)。(?)

跳(Tiao)投(Tou)

一(Yi)、(?)瞄(Miao)篮(Lan)

你(Ni)是(Shi)不(Bu)是(Shi)常(Chang)跳(Tiao)投(Tou)太(Tai)轻(Qing)了(Liao)?这(Zhe)不(Bu)在(Zai)少(Shao)数(Shu)。(?)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)大(Da)多(Duo)数(Shu)跳(Tiao)投(Tou)未(Wei)中(Zhong)是(Shi)因(Yin)为(Wei)投(Tou)轻(Qing)了(Liao)。(?)其(Qi)中(Zhong)的(De)一(Yi)个(Ge)原(Yuan)因(Yin)是(Shi)因(Yin)为(Wei)许(Xu)多(Duo)队(Dui)员(Yuan)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)前(Qian)沿(Yan)，(?)瞄(Miao)篮(Lan)偏(Pian)前(Qian)造(Zao)成(Cheng)球(Qiu)不(Bu)中(Zhong)。(?)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)应(Ying)在(Zai)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)沿(Yan)部(Bu)分(Fen)，(?)这(Zhe)样(Yang)就(Jiu)能(Neng)看(Kan)到(Dao)篮(Lan)圈(Quan)里(Li)面(Mian)。(?)这(Zhe)里(Li)正(Zheng)是(Shi)球(Qiu)要(Yao)落(Luo)入(Ru)的(De)地(Di)点(Dian)。(?)

二(?)、(?)身(Shen)体(Ti)姿(Zi)势(Shi)

投(Tou)篮(Lan)前(Qian)双(Shuang)肩(Jian)与(Yu)篮(Lan)平(Ping)行(Xing)，(?)如(Ru)果(Guo)脚(Jiao)步(Bu)落(Luo)地(Di)正(Zheng)确(Que)，(?)自(Zi)然(Ran)双(Shuang)肩(Jian)就(Jiu)会(Hui)与(Yu)篮(Lan)平(Ping)行(Xing)。(?)如(Ru)果(Guo)运(Yun)球(Qiu)，(?)在(Zai)停(Ting)止(Zhi)运(Yun)球(Qiu)、(?)举(Ju)球(Qiu)做(Zuo)跳(Tiao)投(Tou)时(Shi)，(?)脚(Jiao)与(Yu)肩(Jian)应(Ying)很(Hen)好(Hao)地(Di)对(Dui)着(Zhuo)篮(Lan)圈(Quan)。(?)如(Ru)果(Guo)接(Jie)球(Qiu)，(?)面(Mian)朝(Chao)传(Chuan)球(Qiu)人(Ren)，(?)双(Shuang)手(Shou)伸(Shen)开(Kai)并(Bing)放(Fang)松(Song)。(?)当(Dang)接(Jie)到(Dao)球(Qiu)后(Hou)，(?)使(Shi)球(Qiu)与(Yu)手(Shou)迅(Xun)速(Su)靠(Kao)近(Jin)身(Shen)体(Ti)。(?)

当(Dang)准(Zhun)备(Bei)要(Yao)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)，(?)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)一(Yi)侧(Ce)的(De)脚(Jiao)就(Jiu)稍(Shao)领(Ling)先(Xian)于(Yu)另(Ling)一(Yi)脚(Jiao)。(?)两(Liang)只(Zhi)脚(Jiao)的(De)脚(Jiao)趾(Zhi)应(Ying)朝(Chao)向(Xiang)篮(Lan)圈(Quan)。(?)前(Qian)面(Mian)脚(Jiao)的(De)大(Da)拇(Mu)趾(Zhi)直(Zhi)接(Jie)指(Zhi)向(Xiang)篮(Lan)圈(Quan)中(Zhong)央(Yang)。(?)

三(San)、(?)持(Chi)球(Qiu)

持(Chi)球(Qiu)方(Fang)法(Fa)与(Yu)罚(Fa)球(Qiu)相(Xiang)拟(Ni)：(?)食(Shi)指(Zhi)位(Wei)于(Yu)球(Qiu)后(Hou)半(Ban)部(Bu)的(De)中(Zhong)点(Dian)。(?)扶(Fu)球(Qiu)手(Shou)扶(Fu)球(Qiu)一(Yi)例(Li)，(?)拇(Mu)指(Zhi)向(Xiang)后(Hou)展(Zhan)开(Kai)对(Dui)准(Zhun)球(Qiu)的(De)中(Zhong)央(Yang)。(?)

跳(Tiao)投(Tou)持(Chi)球(Qiu)比(Bi)罚(Fa)球(Qiu)应(Ying)更(Geng)紧(Jin)一(Yi)点(Dian)—(?)—(?)跳(Tiao)投(Tou)，(?)不(Bu)是(Shi)罚(Fa)球(Qiu)，(?)不(Bu)是(Shi)随(Sui)意(Yi)的(De)，(?)但(Dan)不(Bu)要(Yao)忘(Wang)记(Ji)你(Ni)越(Yue)小(Xiao)心(Xin)谨(Jin)慎(Shen)对(Dui)待(Dai)篮(Lan)球(Qiu)，(?)球(Qiu)柔(Rou)和(He)出(Chu)手(Shou)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)越(Yue)大(Da)，(?)也(Ye)就(Jiu)是(Shi)人(Ren)网(Wang)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)越(Yue)大(Da)。(?)

四(Si)、(?)膝(Xi)

记(Ji)住(Zhu)膝(Xi)关(Guan)节(Jie)不(Bu)必(Bi)过(Guo)多(Duo)弯(Wan)曲(Qu)—(?)—(?)只(Zhi)需(Xu)比(Bi)罚(Fa)球(Qiu)稍(Shao)弯(Wan)曲(Qu)一(Yi)点(Dian)就(Jiu)行(Xing)。(?)不(Bu)要(Yao)使(Shi)膝(Xi)关(Guan)节(Jie)角(Jiao)度(Du)小(Xiao)于(Yu)135度(Du)。(?)如(Ru)果(Guo)那(Na)样(Yang)，(?)就(Jiu)可(Ke)能(Neng)会(Hui)更(Geng)关(Guan)注(Zhu)起(Qi)跳(Tiao)而(?)不(Bu)是(Shi)关(Guan)注(Zhu)投(Tou)篮(Lan)，(?)而(?)投(Tou)篮(Lan)才(Cai)是(Shi)目(Mu)的(De)。(?)

五(Wu)、(?)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)和(He)出(Chu)手(Shou)之(Zhi)后(Hou)的(De)跟(Gen)进(Jin)

手(Shou)臂(Bi)动(Dong)作(Zuo)与(Yu)罚(Fa)球(Qiu)时(Shi)方(Fang)法(Fa)相(Xiang)同(Tong)。(?)持(Chi)球(Qiu)于(Yu)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)一(Yi)侧(Ce)，(?)接(Jie)近(Jin)身(Shen)体(Ti)重(Zhong)心(Xin)，(?)是(Shi)手(Shou)腕(Wan)而(?)不(Bu)是(Shi)手(Shou)臂(Bi)投(Tou)篮(Lan)。(?)

当(Dang)你(Ni)很(Hen)舒(Shu)适(Shi)地(Di)持(Chi)球(Qiu)准(Zhun)备(Bei)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)，(?)把(Ba)重(Zhong)心(Xin)由(You)全(Quan)脚(Jiao)掌(Zhang)转(Zhuan)移(Yi)到(Dao)脚(Jiao)趾(Zhi)，(?)然(Ran)后(Hou)开(Kai)始(Shi)垂(Chui)直(Zhi)向(Xiang)上(Shang)跳(Tiao)，(?)不(Bu)要(Yao)向(Xiang)前(Qian)或(Huo)向(Xiang)后(Hou)跳(Tiao)。(?)

好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)很(Hen)精(Jing)确(Que)地(Di)知(Zhi)道(Dao)他(Ta)们(Men)应(Ying)该(Gai)跳(Tiao)多(Duo)高(Gao)，(?)不(Bu)要(Yao)太(Tai)注(Zhu)意(Yi)跳(Tiao)的(De)有(You)多(Duo)高(Gao)。(?)如(Ru)果(Guo)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)拼(Pin)命(Ming)向(Xiang)上(Shang)跳(Tiao)，(?)双(Shuang)脚(Jiao)累(Lei)了(Liao)，(?)那(Na)你(Ni)的(De)跳(Tiao)投(Tou)出(Chu)手(Shou)一(Yi)定(Ding)会(Hui)与(Yu)平(Ping)时(Shi)不(Bu)一(Yi)样(Yang)。(?)而(?)关(Guan)键(Jian)是(Shi)重(Zhong)复(Fu)—(?)—(?)每(Mei)次(Ci)投(Tou)篮(Lan)方(Fang)法(Fa)都(Du)一(Yi)样(Yang)。(?)

当(Dang)达(Da)到(Dao)跳(Tiao)起(Qi)的(De)最(Zui)高(Gao)点(Dian)时(Shi)，(?)柔(Rou)和(He)抖(Dou)腕(Wan)拨(Bo)球(Qiu)。(?)不(Bu)是(Shi)用(Yong)手(Shou)臂(Bi)力(Li)量(Liang)使(Shi)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)，(?)球(Qiu)应(Ying)从(Cong)指(Zhi)端(Duan)离(Li)开(Kai)手(Shou)指(Zhi)。(?)手(Shou)腕(Wan)的(De)抖(Dou)动(Dong)速(Su)度(Du)不(Bu)要(Yao)太(Tai)快(Kuai)，(?)只(Zhi)要(Yao)使(Shi)球(Qiu)有(You)适(Shi)宜(Yi)的(De)后(Hou)旋(Xuan)就(Jiu)行(Xing)。(?)如(Ru)果(Guo)手(Shou)腕(Wan)抖(Dou)动(Dong)拨(Bo)球(Qiu)太(Tai)快(Kuai)，(?)球(Qiu)就(Jiu)会(Hui)过(Guo)分(Fen)旋(Xuan)转(Zhuan)。(?)出(Chu)手(Shou)时(Shi)扶(Fu)球(Qiu)手(Shou)不(Bu)能(Neng)触(Chu)及(Ji)球(Qiu)。(?)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)应(Ying)保(Bao)持(Chi)充(Chong)分(Fen)伸(Shen)展(Zhan)，(?)以(Yi)完(Wan)成(Cheng)球(Qiu)出(Chu)手(Shou)后(Hou)手(Shou)的(De)跟(Gen)进(Jin)动(Dong)作(Zuo)。(?)记(Ji)住(Zhu)—(?)—(?)不(Bu)要(Yao)过(Guo)早(Zao)收(Shou)回(Hui)投(Tou)篮(Lan)手(Shou)。(?)

六(Liu)、(?)弧(Hu)线(Xian)

在(Zai)6至(Zhi)15英(Ying)尺(Chi)的(De)跳(Tiao)投(Tou)距(Ju)离(Li)(约(Yue)2—(?)5米(Mi))做(Zuo)跳(Tiao)投(Tou)，(?)球(Qiu)在(Zai)抛(Pao)物(Wu)线(Xian)最(Zui)高(Gao)点(Dian)离(Li)篮(Lan)圈(Quan)的(De)距(Ju)离(Li)不(Bu)要(Yao)超(Chao)过(Guo)3．(?)5—(?)4英(Ying)尺(Chi)(1米(Mi)左(Zuo)右(You))。(?)在(Zai)15英(Ying)尺(Chi)(约(Yue)5米(Mi))以(Yi)外(Wai)的(De)投(Tou)篮(Lan)需(Xu)要(Yao)更(Geng)高(Gao)一(Yi)点(Dian)的(De)弧(Hu)度(Du)。(?)

七(Qi)、(?)眼(Yan)睛(Jing)

绝(Jue)不(Bu)允(Yun)许(Xu)眼(Yan)睛(Jing)跟(Gen)随(Sui)球(Qiu)的(De)飞(Fei)行(Xing)曲(Qu)线(Xian)。(?)要(Yao)使(Shi)眼(Yan)睛(Jing)集(Ji)中(Zhong)于(Yu)瞄(Miao)篮(Lan)点(Dian)—(?)—(?)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)缘(Yuan)部(Bu)分(Fen)。(?)

八(Ba)、(?)旋(Xuan)转(Zhuan)

跟(Gen)罚(Fa)球(Qiu)一(Yi)样(Yang)，(?)5米(Mi)左(Zuo)右(You)的(De)跳(Tiao)投(Tou)最(Zui)多(Duo)旋(Xuan)转(Zhuan)一(Yi)周(Zhou)到(Dao)一(Yi)周(Zhou)半(Ban)。(?)自(Zi)然(Ran)的(De)，(?)当(Dang)跳(Tiao)投(Tou)距(Ju)离(Li)延(Yan)长(Chang)时(Shi)’(?)，(?)球(Qiu)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)次(Ci)数(Shu)也(Ye)要(Yao)增(Zeng)多(Duo)。(?)如(Ru)果(Guo)投(Tou)篮(Lan)范(Fan)围(Wei)扩(Kuo)大(Da)到(Dao)7．(?)5米(Mi)—(?)—(?)相(Xiang)当(Dang)于(Yu)NBA三(San)分(Fen)线(Xian)外(Wai)—(?)—(?)那(Na)么(Me)球(Qiu)旋(Xuan)转(Zhuan)2周(Zhou)到(Dao)2周(Zhou)半(Ban)。(?)

适(Shi)宜(Yi)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)加(Jia)上(Shang)柔(Rou)和(He)的(De)出(Chu)手(Shou)，(?)使(Shi)球(Qiu)触(Chu)及(Ji)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)增(Zeng)加(Jia)进(Jin)球(Qiu)的(De)机(Ji)会(Hui)。(?)球(Qiu)旋(Xuan)转(Zhuan)太(Tai)多(Duo)，(?)碰(Peng)篮(Lan)圈(Quan)后(Hou)会(Hui)滚(Gun)出(Chu)，(?)合(He)适(Shi)的(De)旋(Xuan)转(Zhuan)会(Hui)使(Shi)球(Qiu)在(Zai)篮(Lan)圈(Quan)上(Shang)呆(Dai)的(De)时(Shi)间(Jian)长(Chang)些(Xie)，(?)更(Geng)容(Rong)易(Yi)滚(Gun)入(Ru)网(Wang)中(Zhong)。(?)

九(Jiu)、(?)自(Zi)信(Xin)

如(Ru)果(Guo)你(Ni)投(Tou)篮(Lan)，(?)一(Yi)出(Chu)手(Shou)就(Jiu)感(Gan)觉(Jue)不(Bu)特(Te)别(Bie)对(Dui)劲(Jin)，(?)球(Qiu)不(Bu)会(Hui)进(Jin)，(?)那(Na)很(Hen)可(Ke)能(Neng)球(Qiu)就(Jiu)不(Bu)进(Jin)。(?)好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)知(Zhi)道(Dao)要(Yao)投(Tou)中(Zhong)之(Zhi)前(Qian)是(Shi)什(Shi)么(Me)感(Gan)觉(Jue)。(?)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)一(Yi)开(Kai)始(Shi)，(?)特(Te)别(Bie)是(Shi)在(Zai)一(Yi)个(Ge)不(Bu)熟(Shu)悉(Xi)的(De)球(Qiu)馆(Guan)，(?)那(Na)些(Xie)你(Ni)认(Ren)为(Wei)该(Gai)进(Jin)的(De)球(Qiu)结(Jie)果(Guo)没(Mei)有(You)进(Jin)是(Shi)会(Hui)发(Fa)生(Sheng)的(De)。(?)继(Ji)续(Xu)按(An)既(Ji)定(Ding)感(Gan)觉(Jue)投(Tou)篮(Lan)，(?)要(Yao)不(Bu)了(Liao)多(Duo)久(Jiu)就(Jiu)会(Hui)对(Dui)周(Zhou)围(Wei)环(Huan)境(Jing)熟(Shu)悉(Xi)，(?)感(Gan)觉(Jue)又(You)找(Zhao)回(Hui)来(Lai)了(Liao)。(?)

重(Zhong)复(Fu)是(Shi)关(Guan)键(Jian)。(?)你(Ni)有(You)足(Zu)够(Gou)的(De)练(Lian)习(Xi)，(?)并(Bing)充(Chong)分(Fen)了(Liao)解(Jie)你(Ni)的(De)身(Shen)体(Ti)情(Qing)况(Kuang)、(?)能(Neng)力(Li)和(He)动(Dong)作(Zuo)定(Ding)型(Xing)，(?)那(Na)就(Jiu)知(Zhi)道(Dao)你(Ni)能(Neng)投(Tou)什(Shi)么(Me)样(Yang)的(De)球(Qiu)，(?)就(Jiu)会(Hui)尝(Chang)试(Shi)只(Zhi)投(Tou)这(Zhe)样(Yang)的(De)球(Qiu)。(?)好(Hao)的(De)投(Tou)手(Shou)对(Dui)投(Tou)球(Qiu)有(You)好(Hao)的(De)感(Gan)觉(Jue)—(?)—(?)这(Zhe)就(Jiu)是(Shi)自(Zi)信(Xin)。(?)

十(Shi)、(?)注(Zhu)意(Yi)力(Li)

跳(Tiao)投(Tou)时(Shi)有(You)许(Xu)多(Duo)干(Gan)扰(Rao)。(?)一(Yi)些(Xie)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)总(Zong)想(Xiang)把(Ba)一(Yi)只(Zhi)手(Shou)放(Fang)在(Zai)你(Ni)眼(Yan)前(Qian)，(?)另(Ling)外(Wai)一(Yi)些(Xie)防(Fang)守(Shou)队(Dui)员(Yuan)会(Hui)在(Zai)出(Chu)手(Shou)投(Tou)篮(Lan)时(Shi)打(Da)你(Ni)的(De)肘(Zhou)部(Bu)。(?)但(Dan)如(Ru)果(Guo)了(Liao)解(Jie)自(Zi)己(Ji)的(De)习(Xi)惯(Guan)，(?)并(Bing)且(Qie)集(Ji)中(Zhong)目(Mu)标(Biao)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)，(?)只(Zhi)有(You)身(Shen)体(Ti)接(Jie)触(Chu)可(Ke)能(Neng)会(Hui)干(Gan)扰(Rao)你(Ni)。(?)那(Na)样(Yang)的(De)话(Hua)，(?)还(Huan)有(You)追(Zhui)加(Jia)罚(Fa)球(Qiu)一(Yi)次(Ci)的(De)机(Ji)会(Hui)。(?)

十(Shi)一(Yi)、(?)变(Bian)化(Hua)

年(Nian)轻(Qing)的(De)选(Xuan)手(Shou)常(Chang)常(Chang)看(Kan)到(Dao)有(You)经(Jing)验(Yan)的(De)高(Gao)手(Shou)能(Neng)有(You)效(Xiao)地(Di)在(Zai)失(Shi)去(Qu)平(Ping)衡(Heng)的(De)情(Qing)况(Kuang)下(Xia)把(Ba)球(Qiu)投(Tou)进(Jin)—(?)—(?)一(Yi)如(Ru)挤(Ji)投(Tou)以(Yi)引(Yin)起(Qi)对(Dui)方(Fang)犯(Fan)规(Gui)，(?)或(Huo)拉(La)开(Kai)与(Yu)防(Fang)守(Shou)者(Zhe)的(De)距(Ju)离(Li)造(Zao)成(Cheng)空(Kong)间(Jian)差(Cha) —(?)这(Zhe)样(Yang)他(Ta)们(Men)就(Jiu)会(Hui)模(Mo)仿(Fang)这(Zhe)样(Yang)的(De)投(Tou)篮(Lan)形(Xing)式(Shi)。(?)练(Lian)习(Xi)这(Zhe)些(Xie)内(Nei)容(Rong)或(Huo)许(Xu)挺(Ting)有(You)趣(Qu)，(?)但(Dan)对(Dui)好(Hao)的(De)投(Tou)篮(Lan)动(Dong)作(Zuo)的(De)基(Ji)本(Ben)功(Gong)来(Lai)说(Shuo)。(?)就(Jiu)起(Qi)破(Po)坏(Huai)作(Zuo)用(Yong)，(?)摧(Cui)毁(Hui)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)。(?)

世(Shi)界(Jie)上(Shang)最(Zui)好(Hao)的(De)网(Wang)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)在(Zai)掌(Zhang)握(Wo)合(He)理(Li)的(De)直(Zhi)线(Xian)快(Kuai)速(Su)击(Ji)球(Qiu)之(Zhi)前(Qian)从(Cong)不(Bu)去(Qu)学(Xue)打(Da)弧(Hu)线(Xian)球(Qiu)。(?)这(Zhe)道(Dao)理(Li)同(Tong)样(Yang)用(Yong)于(Yu)篮(Lan)球(Qiu)。(?)学(Xue)习(Xi)、(?)练(Lian)习(Xi)、(?)理(Li)解(Jie)和(He)完(Wan)善(Shan)基(Ji)本(Ben)跳(Tiao)投(Tou)动(Dong)作(Zuo)，(?)然(Ran)后(Hou)你(Ni)才(Cai)能(Neng)练(Lian)习(Xi)其(Qi)它(Ta)变(Bian)化(Hua)的(De)跳(Tiao)投(Tou)方(Fang)式(Shi)。(?)

十(Shi)二(?)、(?)三(San)分(Fen)球(Qiu)

三(San)分(Fen)球(Qiu)使(Shi)篮(Lan)球(Qiu)进(Jin)攻(Gong)与(Yu)防(Fang)守(Shou)都(Du)得(De)到(Dao)扩(Kuo)大(Da)，(?)使(Shi)外(Wai)线(Xian)队(Dui)员(Yuan)又(You)重(Zhong)新(Xin)回(Hui)到(Dao)赛(Sai)场(Chang)。(?)高(Gao)中(Zhong)和(He)大(Da)学(Xue)三(San)分(Fen)线(Xian)的(De)距(Ju)离(Li)是(Shi)l 9英(Ying)尺(Chi)19英(Ying)寸(Cun)(约(Yue)6．(?)2米(Mi))，(?)国(Guo)际(Ji)上(Shang)的(De)三(San)分(Fen)线(Xian)的(De)距(Ju)离(Li)是(Shi)20英(Ying)尺(Chi)(约(Yue)6．(?)25米(Mi))。(?)二(?)者(Zhe)都(Du)从(Cong)篮(Lan)圈(Quan)前(Qian)沿(Yan)到(Dao)于(Yu)分(Fen)络(Luo)。(?)而(?)NBA的(De)三(San)分(Fen)线(Xian)距(Ju)离(Li)是(Shi)23英(Ying)尺(Chi)9英(Ying)寸(Cun)(约(Yue)7米(Mi)3)，(?)从(Cong)球(Qiu)网(Wang)中(Zhong)点(Dian)到(Dao)三(San)分(Fen)线(Xian)。(?)每(Mei)一(Yi)位(Wei)教(Jiao)练(Lian)对(Dui)三(San)分(Fen)球(Qiu)的(De)运(Yun)用(Yong)都(Du)有(You)不(Bu)同(Tong)的(De)看(Kan)法(Fa)。(?)但(Dan)大(Da)多(Duo)数(Shu)教(Jiao)练(Lian)，(?)特(Te)别(Bie)是(Shi)对(Dui)大(Da)学(Xue)比(Bi)赛(Sai)这(Zhe)一(Yi)层(Ceng)次(Ci)来(Lai)说(Shuo)，(?)如(Ru)果(Guo)缺(Que)乏(Fa)1至(Zhi)2名(Ming)好(Hao)的(De)三(San)分(Fen)选(Xuan)手(Shou)，(?)三(San)分(Fen)球(Qiu)会(Hui)使(Shi)赢(Ying)球(Qiu)更(Geng)艰(Jian)难(Nan)。(?)(图(Tu)19)

由(You)于(Yu)三(San)分(Fen)球(Qiu)现(Xian)在(Zai)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)变(Bian)得(De)如(Ru)此(Ci)重(Zhong)要(Yao)，(?)教(Jiao)练(Lian)应(Ying)比(Bi)过(Guo)去(Qu)花(Hua)费(Fei)更(Geng)多(Duo)的(De)时(Shi)间(Jian)来(Lai)进(Jin)行(Xing)三(San)分(Fen)球(Qiu)的(De)训(Xun)练(Lian).

有(You)几(Ji)次(Ci)你(Ni)见(Jian)过(Guo)训(Xun)练(Lian)有(You)素(Su)的(De)三(San)分(Fen)投(Tou)手(Shou)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)中(Zhong)发(Fa)挥(Hui)失(Shi)常(Chang)?平(Ping)时(Shi)三(San)分(Fen)球(Qiu)投(Tou)得(De)准(Zhun)的(De)，(?)在(Zai)比(Bi)赛(Sai)时(Shi)也(Ye)常(Chang)常(Chang)如(Ru)此(Ci)。(?)

对(Dui)于(Yu)一(Yi)名(Ming)篮(Lan)球(Qiu)运(Yun)动(Dong)员(Yuan)，(?)如(Ru)果(Guo)在(Zai)运(Yun)动(Dong)能(Neng)力(Li)上(Shang)没(Mei)有(You)严(Yan)重(Zhong)缺(Que)陷(Xian)，(?)那(Na)三(San)分(Fen)球(Qiu)就(Jiu)有(You)可(Ke)能(Neng)为(Wei)其(Qi)创(Chuang)造(Zao)奖(Jiang)学(Xue)金(Jin)的(De)机(Ji)会(Hui)；(?)好(Hao)好(Hao)练(Lian)习(Xi)吧(Ba)，(?)基(Ji)本(Ben)道(Dao)理(Li)是(Shi)一(Yi)样(Yang)的(De)。(?)

不(Bu)要(Yao)靠(Kao)改(Gai)变(Bian)动(Dong)作(Zuo)定(Ding)型(Xing)来(Lai)增(Zeng)加(Jia)投(Tou)篮(Lan)的(De)距(Ju)离(Li)，(?)而(?)要(Yao)靠(Kao)提(Ti)高(Gao)身(Shen)体(Ti)技(Ji)能(Neng)，(?)使(Shi)三(San)分(Fen)球(Qiu)投(Tou)起(Qi)来(Lai)轻(Qing)松(Song)自(Zi)如(Ru)。(?)如(Ru)果(Guo)为(Wei)了(Liao)投(Tou)三(San)分(Fen)球(Qiu)不(Bu)得(De)不(Bu)猛(Meng)力(Li)起(Qi)跳(Tiao)或(Huo)大(Da)力(Li)抖(Dou)腕(Wan)出(Chu)手(Shou)，(?)成(Cheng)功(Gong)的(De)机(Ji)会(Hui)就(Jiu)要(Yao)小(Xiao)得(De)多(Duo)。(?)

十(Shi)三(San)、(?)不(Bu)要(Yao)投(Tou)擦(Ca)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)

我(Wo)对(Dui)投(Tou)擦(Ca)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)的(De)观(Guan)点(Dian)是(Shi)：(?)不(Bu)要(Yao)投(Tou)擦(Ca)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)。(?)

许(Xu)多(Duo)教(Jiao)练(Lian)提(Ti)倡(Chang)投(Tou)擦(Ca)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)。(?)许(Xu)多(Duo)投(Tou)篮(Lan)—(?)—(?)上(Shang)篮(Lan)，(?)强(Qiang)行(Xing)投(Tou)篮(Lan)—(?)—(?)借(Jie)助(Zhu)了(Liao)篮(Lan)板(Ban)，(?)的(De)确(Que)可(Ke)以(Yi)提(Ti)高(Gao)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)，(?)使(Shi)投(Tou)篮(Lan)更(Geng)加(Jia)熟(Shu)练(Lian)。(?)但(Dan)我(Wo)总(Zong)认(Ren)为(Wei)跳(Tiao)投(Tou)时(Shi)擦(Ca)篮(Lan)板(Ban)球(Qiu)会(Hui)带(Dai)来(Lai)两(Liang)个(Ge)不(Bu)利(Li)因(Yin)素(Su)：(?)

第(Di)一(Yi)。(?)改(Gai)变(Bian)投(Tou)篮(Lan)动(Dong)作(Zuo)。(?)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)篮(Lan)圈(Quan)—(?)—(?)而(?)不(Bu)是(Shi)篮(Lan)板(Ban)—(?)—(?)一(Yi)是(Shi)投(Tou)篮(Lan)的(De)基(Ji)本(Ben)点(Dian)之(Zhi)一(Yi)。(?)在(Zai)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)中(Zhong)突(Tu)然(Ran)改(Gai)变(Bian)投(Tou)篮(Lan)方(Fang)式(Shi)必(Bi)定(Ding)会(Hui)影(Ying)响(Xiang)投(Tou)篮(Lan)命(Ming)中(Zhong)率(Lu)。(?)

第(Di)二(?)，(?)投(Tou)篮(Lan)不(Bu)果(Guo)断(Duan)。(?)在(Zai)关(Guan)键(Jian)的(De)场(Chang)合(He)，(?)投(Tou)手(Shou)平(Ping)时(Shi)如(Ru)果(Guo)总(Zong)是(Shi)依(Yi)靠(Kao)篮(Lan)板(Ban)投(Tou)篮(Lan)，(?)不(Bu)可(Ke)避(Bi)免(Mian)地(Di)会(Hui)在(Zai)特(Te)殊(Shu)的(De)角(Jiao)度(Du)，(?)不(Bu)知(Zhi)瞄(Miao)篮(Lan)于(Yu)何(He)点(Dian)。(?)我(Wo)该(Gai)碰(Peng)篮(Lan)板(Ban)好(Hao)还(Huan)是(Shi)不(Bu)碰(Peng)篮(Lan)板(Ban)好(Hao)?这(Zhe)种(Zhong)优(You)柔(Rou)寡(Gua)断(Duan)可(Ke)能(Neng)就(Jiu)是(Shi)中(Zhong)与(Yu)不(Bu)中(Zhong)的(De)区(Qu)别(Bie)。(?)而(?)这(Zhe)一(Yi)投(Tou)也(Ye)可(Ke)能(Neng)是(Shi)胜(Sheng)与(Yu)负(Fu)的(De)关(Guan)键(Jian)所(Suo)在(Zai)。(?)

好(Hao)的(De)棒(Bang)球(Qiu)手(Shou)确(Que)切(Qie)知(Zhi)道(Dao)在(Zai)任(Ren)何(He)场(Chang)合(He)下(Xia)该(Gai)怎(Zen)么(Me)做(Zuo)，(?)好(Hao)的(De)篮(Lan)球(Qiu)队(Dui)员(Yuan)也(Ye)是(Shi)如(Ru)此(Ci)。(?)不(Bu)要(Yao)把(Ba)自(Zi)己(Ji)置(Zhi)于(Yu)一(Yi)种(Zhong)自(Zi)己(Ji)也(Ye)不(Bu)知(Zhi)道(Dao)干(Gan)什(Shi)么(Me)的(De)情(Qing)景(Jing)之(Zhi)中(Zhong)。(?)

十(Shi)四(Si)、(?)重(Zhong)复(Fu)练(Lian)刁(Diao)

跳(Tiao)投(Tou)，(?)罚(Fa)球(Qiu)一(Yi)—(?)任(Ren)何(He)投(Tou)篮(Lan)的(De)基(Ji)本(Ben)点(Dian)就(Jiu)是(Shi)重(Zhong)复(Fu)。(?)在(Zai)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)的(De)机(Ji)制(Zhi)之(Zhi)下(Xia)。(?)不(Bu)断(Duan)练(Lian)习(Xi)，(?)使(Shi)投(Tou)篮(Lan)成(Cheng)为(Wei)无(Wu)意(Yi)识(Shi)的(De)自(Zi)然(Ran)反(Fan)应(Ying)。(?)优(You)秀(Xiu)的(De)投(Tou)手(Shou)不(Bu)必(Bi)要(Yao)淮(Huai)确(Que)地(Di)说(Shuo)出(Chu)他(Ta)会(Hui)跳(Tiao)投(Tou)有(You)多(Duo)高(Gao)，(?)把(Ba)扶(Fu)球(Qiu)手(Shou)放(Fang)在(Zai)篮(Lan)球(Qiu)的(De)何(He)处(Chu)，(?)球(Qiu)在(Zai)最(Zui)高(Gao)点(Dian)时(Shi)有(You)多(Duo)高(Gao)，(?)等(Deng)等(Deng)。(?)但(Dan)你(Ni)要(Yao)能(Neng)辨(Bian)认(Ren)出(Chu)来(Lai)这(Zhe)些(Xie)因(Yin)素(Su)，(?)因(Yin)为(Wei)他(Ta)们(Men)无(Wu)时(Shi)无(Wu)刻(Ke)不(Bu)在(Zai)起(Qi)着(Zhuo)作(Zuo)用(Yong)，(?)发(Fa)生(Sheng)着(Zhuo)。(?)

十(Shi)五(Wu)、(?)怎(Zen)么(Me)练(Lian)习(Xi)

如(Ru)果(Guo)只(Zhi)有(You)一(Yi)个(Ge)球(Qiu)而(?)没(Mei)有(You)篮(Lan)架(Jia)，(?)你(Ni)仍(Reng)可(Ke)以(Yi)通(Tong)过(Guo)墙(Qiang)壁(Bi)练(Lian)习(Xi)，(?)培(Pei)养(Yang)出(Chu)手(Shou)的(De)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)—(?)一(Yi)持(Chi)球(Qiu)、(?)起(Qi)跳(Tiao)、(?)出(Chu)手(Shou)、(?)出(Chu)手(Shou)后(Hou)手(Shou)臂(Bi)跟(Gen)进(Jin)。(?)你(Ni)也(Ye)可(Ke)以(Yi)用(Yong)墙(Qiang)壁(Bi)练(Lian)习(Xi)接(Jie)球(Qiu)和(He)起(Qi)跳(Tiao)的(De)难(Nan)备(Bei)动(Dong)作(Zuo)。(?)当(Dang)球(Qiu)来(Lai)时(Shi)，(?)像(Xiang)本(Ben)章(Zhang)所(Suo)说(Shuo)的(De)那(Na)样(Yang)准(Zhun)备(Bei)双(Shuang)手(Shou)接(Jie)球(Qiu)，(?)手(Shou)臂(Bi)、(?)手(Shou)和(He)手(Shou)指(Zhi)充(Chong)分(Fen)伸(Shen)展(Zhan)，(?)但(Dan)要(Yao)放(Fang)松(Song)。(?)当(Dang)球(Qiu)快(Kuai)到(Dao)时(Shi)，(?)双(Shuang)手(Shou)迅(Xun)速(Su)接(Jie)球(Qiu)靠(Kao)进(Jin)身(Shen)体(Ti)，(?)持(Chi)球(Qiu)准(Zhun)备(Bei)投(Tou)篮(Lan)。(?)

如(Ru)果(Guo)你(Ni)的(De)确(Que)已(Yi)经(Jing)掌(Zhang)握(Wo)基(Ji)本(Ben)姿(Zi)势(Shi)和(He)要(Yao)点(Dian)，(?)就(Jiu)可(Ke)以(Yi)尝(Chang)试(Shi)一(Yi)天(Tian)跳(Tiao)投(Tou)300次(Ci)，(?)只(Zhi)要(Yao)你(Ni)的(De)双(Shuang)腿(Tui)有(You)力(Li)量(Liang)。(?)如(Ru)果(Guo)腿(Tui)累(Lei)了(Liao)，(?)就(Jiu)不(Bu)要(Yao)投(Tou)了(Liao)，(?)因(Yin)为(Wei)那(Na)样(Yang)会(Hui)迫(Po)使(Shi)你(Ni)改(Gai)变(Bian)动(Dong)力(Li)定(Ding)型(Xing)而(?)进(Jin)行(Xing)投(Tou)篮(Lan)。(?)一(Yi)开(Kai)始(Shi)经(Jing)常(Chang)离(Li)篮(Lan)近(Jin)些(Xie)进(Jin)行(Xing)练(Lian)习(Xi)。(?)你(Ni)的(De)头(Tou)50次(Ci)跳(Tiao)投(Tou)应(Ying)该(Gai)保(Bao)持(Chi)在(Zai)距(Ju)篮(Lan)圈(Quan)3—(?)4米(Mi)之(Zhi)间(Jian)，(?)然(Ran)后(Hou)在(Zai)下(Xia)面(Mian)的(De)loo次(Ci)跳(Tiao)投(Tou)中(Zhong)延(Yan)长(Chang)到(Dao)5米(Mi)左(Zuo)右(You)。(?)如(Ru)果(Guo)还(Huan)可(Ke)以(Yi)增(Zeng)加(Jia)投(Tou)篮(Lan)距(Ju)离(Li)，(?)再(Zai)投(Tou)100个(Ge)距(Ju)篮(Lan)圈(Quan)5．(?)5米(Mi)的(De)球(Qiu)。(?)你(Ni)的(De)最(Zui)后(Hou)50个(Ge)球(Qiu)可(Ke)以(Yi)投(Tou)一(Yi)投(Tou)三(San)分(Fen)球(Qiu)。(?)

今(Jin)天(Tian)关(Guan)于(Yu)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)胜(Sheng)负(Fu)分(Fen)析(Xi)方(Fang)法(Fa)技(Ji)巧(Qiao)视(Shi)频(Pin)最(Zui)新(Xin)和(He)篮(Lan)球(Qiu)比(Bi)赛(Sai)预(Yu)测(Ce)分(Fen)析(Xi)的(De)文(Wen)章(Zhang)已(Yi)经(Jing)结(Jie)束(Shu)，(?)祝(Zhu)您(Nin)学(Xue)习(Xi)愉(Yu)快(Kuai)，(?)生(Sheng)活(Huo)幸(Xing)福(Fu)！(?)